睡眠不足，如若不是工作需要的熬夜，建议提早睡觉，不要选择白天补眠 。增加夜间睡眠时间和提高睡眠质量 ， 能减少回笼觉带来的危害 。
5、喝水太急
不是所有的事情都讲究快，比如喝水，就得慢慢来 。喝水太急，其危害主要表现在2个方面：其一，喝水太急 ， 短时间内补入大量液体，会产生高容量综合征 ， 加重心脏、肾脏等器官的负担，出现乏力、胸闷气短、活动受限等症状，重者可造成急性心衰发作 。其二，喝水太急可能造成稀释性离子紊乱、降低血浆渗透压 ， 出现头痛、恶心呕吐、食欲下降、水肿、血压升高、心率减慢等表现 ， 严重时还可能抽搐、昏迷甚至是死亡 。
不管有没有相关疾?。?喝水都不宜太快 。建议大家采取少量多次，间断补水方法 。早晨饮水，以温水为宜，尤其是心脏病患者，尽量不要喝冰水或凉白开，以免诱发心绞痛 。

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