其次，多跟亲人、朋友联络 ， 通过面对面的交流增进感情 。亲人是最安全舒适的交际对象 ， “常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外 ， 每逢周末、节假日、纪念日 ， 除了发短信、打电话问候友人 ， 何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊 。很多人以工作太累为由 ， 放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好 。
【久用电脑会造成心理死亡】另外 ， 积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳 。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性 。

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