一说到绝经 ， 有些人感觉很恐怖 。比如反复的泌尿系感染、心血管问题、骨质疏松、潮热、出汗、心悸、胸闷等，大部分都是雌激素缺乏导致的 。补钙和维D很重要保健品选择要谨慎如何调理好更年期­绝经后很多人要吃一些补剂，一种是健康补充，补钙、补维生素D是可以的 。中国人饮食当中钙是不够的，平均每天从饮食中得的钙是400毫克，但我们要达到800—1000毫克 。
【你不可不知 女性更年期保健常识】第二种是保健品 ， 但用保健品之前要谨慎 。医生不会轻易推荐保健品 ， 因为拿保健品调理一下身体可以 ， 但它不是治病的 。另外有些保健品里偷着加了一些东西 。我对此只能划问号，包括大豆异黄酮 。大豆异黄酮本身并不坏，但要看是哪儿出的大豆，另外吃完大豆在不同人身上反应也不一样，所以不是说它对每一个人都有效 。

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