探究身体24小时最佳时间表( 三 ) _时间表

15：00～17：00（申时）——膀胱经最旺
15：00和16：00午饭后机体吸收了营养物质并把它输送到全身，血糖开始升高，此时手指灵活，工作能力提升，是人体的第二个黄金时段。阴虚阳亢者此时脸部皮肤泛红，表现明显。
申时膀胱经最旺，也是膀胱排泄体内废弃物的时候，此时需要多喝水，促进尿液的排泄，对身体很有好处。此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于排尿。
最适宜事情：工作攻坚或者健身运动
17：00～19：00（酉时）——肾经最旺
17：00和18：00人体痛觉再次降低，而味觉和嗅觉比较敏感，此时人们易过量进食，导致食源性慢性疾病的发生。酉时肾经最旺，是气血流注肾经的时段，所以是人体贮藏精华、调养肾脏的最佳时机。也是肾脏排毒时间，如到健身房运动，有助于肾脏排泄毒物，不易罹患肾结石等病症。
最适宜事情：健身
19：00～21：00（戌时）——心包经最旺
19：00是人体晚间血压波动最厉害的时候，人们的情绪比较不稳定，容易发生争吵。
20：00记忆力最好，大脑反应迅速，是人体第三个黄金时段。体重最重，反应异常迅速。
戌时心包经最旺。是血液循环旺盛的时间，适合学习、思考、记忆工作。
最适宜事情：思考
21：00～23：00（亥时）——三焦经最旺
21：00大脑神经活动最活跃，适合阅读、创造、学习。此时复习功课的效果最好。
22：00人体免疫功能增强，呼吸开始减慢，体温逐渐下降，适合梳洗，上床入睡。
亥时三焦经最旺，是人体免疫系统休息与滤毒的时间，适合听音乐、洗澡、为明天作计划，或回想今天做了哪些美好事情，将错误放下，卸下武装安然入睡。睡觉是天下第一大补，亥时入睡最能养阴。
【探究身体24小时最佳时间表】最适宜事情：调节心情，感受幸福