然后稍停片刻，慢慢做腹式深呼吸 。吸气时，舌头顶住上腭，用鼻子吸气 。
再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念“口四”字，但不要出声，如此反复做36次 。坚持做此养生功，有保肺健身的功效 。
还可将两手搓热，敷在眼部3秒，反复做8次 。坚持此功，不仅可以明目，且对肝、肺、心都有益处 。
七、秋季经络养生
经络养生与于运动养生的核心是相同的 。但经络养生的目的在于保持经络的通畅 ， 纠正脏腑经络功能的失衡 ， 长期坚持 ， 必有益处 。
具体做法：将脚浸入温水中9分钟；之后，按太渊穴、膻中穴各36次；最后，作6次深呼吸、6次漱津吞咽 。

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