夏季养肾小节减压 _小节

目录：
第一章：小节减肾压
第二章：护胆从“口”开始
第三章：肠胃也感冒
肾脏是我们人体中非常重要的一个器官。那么在这个炎热的夏季，我们应该如何养肾呢？对于养肾你知道吃什么最好呢？下面小编就跟大家讲讲养肾吃什么？
小节减肾压
随着生活工作节奏的加快，环境污染的加重，肾脏作为人体最大的排污口，不堪重负。不良的生活习惯对肾脏有致命的伤害。
少饮甜蜜饮料
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临庆常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，有利于排出废物和毒素，保护肾脏，而软饮料和运动饮料中的水与白开水不同，不能替代水。可乐中含有大量磷酸盐类，这种物质和结石及肾脏病有极大关联，容易形成结石的草酸钙，长期用这些替代白水饮用，会增加患结石病和其他疾病的几率，间接损伤肾。
避免暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美昧”，摄入的食物最终都会产生废物—一尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，无疑会增加肾脏的负担。
别经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
远离伤肾药
近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
少吃松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
限制偏咸饮食
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
【夏季养肾小节减压】酒后少喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
护胆从“口”开始
应酬多易碰健康雷区
中医认为，肝胆互为表里，一旦肝脏受损，胆囊也会受牵连。如今的职场人士明知喝多伤身，依然应酬不断。长此以往，容易引起肝脏损伤，而出现各种胆道疾病。如急慢性胆囊炎、胆结石、胆管炎等、专家呼吁：人们要重视胆囊的功能，发挥胆囊的作用，保护胆囊的存在。
健康生活从“口”开始