2.在正确的时机摄入碳水化合物
不吃米饭等低碳减肥法，小编不太建议哦！其实你也不需要担心碳水化合物会令你发胖 ， 只要在正确的时机摄入就可以了 。
从每天的后半段饮食摄入碳水化合物，就会很容易变成体脂肪而积聚在体内，所以，晚上的主食可以稍微减少分量，但也没必要完全不吃，而早上吃碳水化合物食品，则能起到积极作用 。
3.记住要保持高蛋白的饮食
【怎样减肥最快最有效】高蛋白的饮食，能保持肌肉量，提高肌力，促进代谢，同时缓解运动时的肌肉疲劳，快速恢复体力，对于减少体脂肪有着根本性的作用 。
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