吃饱后应该躺着吃饱就想睡觉什么原因 _生活经验

注重保养的人生活中每个细节都不会放过，就连吃饱饭后应该做什么事情都了解了。
而每个人的习惯不一样，有的人吃完饭躺着，有的人坐着或者站着，究竟哪一种做法是恰当的，要去研究清楚，否则生活习惯不正确，无形中伤害着身体，最后会让疾病到来，下面来深入了解。
吃饱饭后正确的做法是不要马上躺着或者坐着，当然，也不要长时间站立不动，应该适当走动，可以做做家务或者去散步，通过这种方式来消耗部分能量，不容易能量堆积而发胖。
另外，在活动的过程中可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，也能让食物的消化速度加快。如果直接去睡觉，或者躺着不动，肠道动力不足，蠕动速度缓慢，久而久之会影响消化以及营养物质的吸收。

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饭后哪些事情不能着急做？
1、吃水果吃完饭后有部分事情不要着急做，例如吃水果。许多人都觉得吃饱饭再吃点水果，提供的营养物质更丰富，可以获取膳食纤维，维生素。但是，每顿饭摄入食物后胃部有饱胀感，处于忙碌消化状态，不宜再继续获取食物了。
如果还大量吃水果，没有空间提供消化，会持续有饱胀感，甚至增加消化压力影响肠胃功能。

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2、睡觉吃完饭不要着急去睡觉，这种行为可没好处。有的人说吃饱饭有困意，及时入睡可以调节身体，养足精神，殊不知在忙碌消化的阶段不宜马上入睡，否则身体活动量少，热量没有及时消耗，很容易肥胖。
加上肠道动力不足，蠕动速度变得缓慢，还会影响食物消化。需要起身适当活动，尽量让肠道有动力参与食物消化，才能消化顺利后营养也正常吸收。
3、吸烟吃饱饭不能着急吸烟，许多人存在不良习惯，对烟草过度依赖，而长时间大量吸烟不良后果是降低抵抗力，影响肺部功能。而在食物消化的过程中血液循环速度加快，提供给肠胃的血液量多。
如果此时大量吸烟，烟草中的有害物质随着循环到达机体多个部位，带来的伤害更明显，不单纯肺部受到损伤，其他器官也很难幸免。为了健康考虑，吃饱饭不能马上吸烟，其他时间段也少吸烟为好。

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4、洗澡【吃饱后应该躺着吃饱就想睡觉什么原因】洗澡是保持干净卫生的方式，但要注意细节，选择适合的时间去洗澡，不能吃饱饭马上就洗澡，特别是到了炎热的夏季，环境温度高，摄入食物后大汗淋漓，全身散发着热量。
如果此时去洗澡，还洗冷水澡，受到冷水的刺激血管收缩，会影响正常循环，对消化系统的保护也不利。正确的做法是吃饱饭休息半个小时以上，等到胃部饱胀感减轻再去洗澡。#谣零零计划#

吃饱后应该躺着 吃饱就想睡觉什么原因

吃饱后应该躺着吃饱就想睡觉什么原因