蛙泳换气视频_蛙泳换气方面有点不懂，其实我是看了视频自学的，... _生活经验

蛙泳换气技巧视频蛙泳游时慢镜头【蛙泳换气视频_蛙泳换气方面有点不懂，其实我是看了视频自学的，...】1、手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，书上有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了，所以我还清楚的记得第一次换到气的状态：手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，咬一口空气吞下去。
换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。
还有一点是没学会的时候不要着急，书上说的很多熟悉水性的练习都做一做，水性是一种使得你在水里面很舒服，很放松的能力，是要一点一点积累的，也是人在水里面的乐趣。
蛙泳换气视频1.这里有很多蛙泳视频，楼主可以慢慢看看，先做好陆上练习，再下水练。

2.另外，可以先练换气，再练整体动作。只需要准备一块浮板，保持在水中漂着，做蛙泳腿的同时练习换气。这样不用做手部动作，可以专注练习换气。
蛙泳换气方面有点不懂，其实我是看了视频自学的，...手臂要压水在夹紧让头浮高点就不会喝到水了而且水向下压时肩膀要缩紧