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苦瓜老了、红了的话，其是不建议直接炒制食用的，炒着吃的话其口感非常的差 ， 建议是将其切成薄片，然后进行凉拌就可以了 。做法如下：
1、将苦瓜洗净对半切开，用小勺去除苦瓜籽，斜刀切薄片，苦瓜放入沸水中焯水20秒，捞出沥干放入碗中 。
【苦瓜老了红了怎么吃 苦瓜老了红了的吃法】2、然后将红椒切丝，蒜切末 ， 放入碗中 。
3、加入盐1勺、鸡精半勺、白糖半勺、香油半勺，充分的搅拌均匀，盛入盘中即可 。

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