【怎样提高记忆能力 怎样提升记忆力】

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1、提升记忆力可以通过以下方法来进行：养成勤于用脑思考的习惯，用进废退是生物界发展的普遍规律，大脑也一样，勤奋的工作和学习会使人的记忆力保持良好的状态 。
2、平时进行下象棋、围棋等可以使大脑精力集中，脑细胞处于活跃状态的游戏，从而减缓患者的衰老速度 。适当有意识记忆东西，比如背诵、歌词、写日记等 。保持良好的情绪，经常参加体育锻炼，可以起到改善大脑供血的作用，促进脑细胞的代谢，延缓大脑的衰老，养成良好的生活习惯，保证充分的休息 。
3、在日常生活中多吃维生素、矿物质比较丰富的蔬菜和水果，尽量少吃甜食和比较咸的食物 。

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