空腹血糖偏高，怎么控制饮食上尽量低糖低脂饮食 多做运动 运动多了自然就会消耗血糖 尤其是在饭后 要增加运动量糖尿病的治疗要从5方面着手,就是药物治疗、饮食疗法、运动疗法、糖尿病教育、血糖的监测,有一环节做不好,都会影响疗效,建议要到糖尿病专科医院正规治疗.如果空腹血糖在10以上这样就要通过药物控制的.空腹血糖超过8.0就会有并发症出现了,应引起你们的高度重视,
血糖控制标准:
分满意、良好、尚可、较差四个等级 。
满意标准：空腹血糖＜6.1mmol/L,餐后两小时血糖＜7.8mmol/L,糖化血红蛋白4～6%,尿糖为0～100ml,血压低于130/85mmHg 。
良好标准:空腹血糖在6.1～7.2mmol/L之间,餐后两小时血糖在7.8～8.9mmol/L之间,糖化血红蛋白在6～7%之间,尿糖0克/100mg,总胆固醇＜200mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇＞40mg/dl,甘油三脂＜150mg/dl,血压＜140/90mmHg,体重指数:男＜25,女＜24 。
尚可标准:空腹血糖在7.2～8.8mmol/L之间,餐后两小时血糖在8.8～11.1mmol/L之间,糖化血红蛋白在7～8%之间,尿糖在0～0.5g/100ml之间,总胆固醇在200～250mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇在35～40mg/dl之间,甘油三脂在150～200mg/dl之间,血压在140～160/94～95mmHg之间,体重指数,男25～27,女24～26之间 。
较差标准:空腹血糖＞8.8mmol/L,餐后两小时血糖＞11.1mmol/L,糖化血红蛋白＞8%,尿糖＞0.5g/100ml,总胆固醇＞250mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇＜35mg/dl,甘油三脂＞200mg/dl,血压＞160/95mmHg,体重指数,男＞27,女＞26 。
(仅供参考):每天主食6两(干的)指的是未煮熟的 。荤菜每餐2两(带骨) 。
早餐:一袋牛奶,鸡每蛋一个,加点主食 。
经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜 。
荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥 。
加餐的话，在两餐之间，上午9点左右 ， 下午4点左右 。可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干 。
吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃 ， 吃的话要适当减少主食 。
吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好 。
如果血糖控制得比较理想，稳定而无波动，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下时,完全可以适当进食一些水果 。饭后3～4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、苹果 。(每100克苹果约含糖类13克，产热242.7千焦,300克苹果约能提供753.1千焦热能,相当于主食50克) 。
要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 每天服药,定期监测血糖 。
胆固醇的需要量，每人每天小于300毫克 。一个鸡蛋的蛋黄刚好含有近300毫克胆固醇 。所以每人一天吃一个鸡蛋蛋黄，正合乎营养要求 。
20粒花生米 ， 40粒瓜子或是2颗核桃 ， 就相当于10克纯油脂 。
饭菜一定要以清淡为主，不吃肥肉 。每月每人的植物油用量，应限制在400—600克左右 。
吃了75克鱼肉就等于吃了25克瘦猪肉 。
理想体重(公斤)=身高(厘米)-105 。实际体重超过理想体重的10%就算超重 。体重应控制在理想体重的±10%以内 。
轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右 。
步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等 ， 持续20分钟左右 。这种强度的运动和持续时间 ， 相当于消耗80千卡的热量 。
中等强度的运动有：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等 。持续10分左右 。能消耗体内的热能80千卡 。
大强度的运动有：长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右，相当于消耗体内热量80千卡 。
每天运动至少要消耗160千卡的热量，才能达到控制血糖和降低体重的目的 。还要强调持之以恒 。
血糖略高怎样控制高血糖饮食注意：
一、控制总热量：要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内 。一般老年人，每日摄入热量在6278．25～7533．9焦耳，胖肥人宜减少到5022．6～6278．25焦耳 。其中碳水化合物占总热量的60％左右，相当于主食300～400克 。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人 。还应供给充足的优质的蛋白质，每日可吃瘦肉类（包括鱼、蛋和大豆制品）150～200克 ， 牛乳250克 。
二、膳食纤维和维生素要充分：高纤维素食物能减缓碳水化合物分解吸收，有利于平衡血糖 。因为食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜 。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食 。可另外口服多种维生素和矿物质片（丸）来补充 。
三、防治并发症：患糖尿病时脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展快 。食物必须控制胆固醇含量，一般不超过300毫克／日，相当于每日一个鸡蛋 。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物内脏类食物 。糖尿病病人还易并发肾功能不全，要经常检查尿蛋白 。
总结起来就是控制饭量；别吃带糖的食物；少吃淀粉类主食；少吃肉；多吃纤维大的菜，还有医生推荐的有助于降糖的蔬菜，（这些菜是可以吃的：苦瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、白菜、西红柿、圆白菜、丝瓜、冬瓜、竹笋、佩兰、西葫芦、茄子、绿豆芽、鲜蘑菇、茭白、龙须菜、花椰菜）；水果只能吃少量，尽量挑含糖少的水果吃 。
血糖高怎么控制我建议你应该到医院做一个检查,确定你是否是糖尿病或者只是血糖偏高而已.控制血糖的关键是饮食和运动,你只是吃降糖药但是饮食不注意是不能控制血糖的,所以你要长期坚持低能量,低蛋白质低脂肪低盐低糖的摄入,增加维生素矿物质以及膳食纤维的摄入,坚持测量体重,血糖,如果血糖控制的比较好,就适当的增加运动,比如散步,骑车,慢跑就是非常好的有氧运动,你都是可以参加的,但是要随身携带一些糖果以防低血糖的发生.还有,必须要按照医生的指导服用降糖药,一定要坚持,不能擅自停药减药
血糖偏高怎么控制好呢控制血糖是需要一个体系的，从选药 ， 到饮食 ， 到平衡，保护器官，摆脱药物依赖等等，
选药可以根据医生给的方案来执行，虽然短期内见效快，但西药毕竟都有副作用 ， 还是要尽量靠其他来控制稳定
吃的东西，有些东西含淀粉糖分比较多的食物要甄别，可以上网查查食物的升糖指数，都是有助于你控制食物种类和分量的
再加上服用仁沁海洗胰清糖素来保护器官稳定血糖，主要是因为它没有副作用，适合长期服用，而且降糖很稳定，随着血糖逐步稳定，就可以尽量减少西药的副作用，以此摆脱药物依赖了
血糖高应该怎么控制呢？脚上有3个异常，说明要控糖了！若一个不占，血糖还算正常
血糖偏高怎么办呢？
文章插图
避免血糖偏高注意事项：1、坚持适当的有氧运动，运动时间一般在餐后半小时为宜，运动方式可选择散步或做操；2、严格控制饮食的摄入，做到均衡、合理、有规律 ， 定时定量 ， 坚决杜绝暴饮暴食；3、尽量使体重向理想体重靠拢，理想体重指BMI<24；4、保持良好心态，情绪稳定、舒畅、愉悦，避免紧张、忧郁、烦恼；5、酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用 。扩展资料：澳大利亚学者发表的一份研究报告显示，糖尿病患者罹患癌症的风险远高于普通人 。澳大利亚贝克心脏与糖尿病研究所的研究人员将100万名糖尿病患者与全澳癌症及患癌死亡人员名单进行比较，然后再与癌症死亡者中未患糖尿病的人数进行比较 。发现糖尿病患者患上及死于癌症的几率远高于未罹患糖尿病的人群 。其中2型糖尿病患者罹患癌症的风险最高 ， 他们患慢性白血病的几率比普通人高60％～70％ 。黛安娜·马里亚诺副教授说：“糖尿病患者体内较高的血糖可能刺激了癌细胞的生长，具体原因有待进一步研究 。”研究者认为，这项发现意味着有必要将癌症筛查纳入糖尿病治疗方案中来，从而防止癌症的蔓延 。参考资料：人民网--餐后血糖高怎么办 五招帮您降血糖人民网--研究发现：血糖高的人易患癌
血糖高怎么控制呀？糖尿病饮食的注意事项：
1、 糖尿病患者的主食一般以米、面为主 ， 但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利 。
2、 糖尿病患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等 。
3、 糖尿病患者在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃 。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物 。
4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等 。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量 。
5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用 。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多 ， 尽量不吃或少吃或减少油类摄入 。
6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用 。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食 。
8、 酒类，主要含酒精 ， 产热高 ， 而其他营养素含量很少，故不饮为宜 。
9、 糖尿病患者的饮食除控制总热卡外 ， 还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一 。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成 ， 也不产热 ， 无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖 。
10、对于胰岛素依赖型的患者 ， 同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利 。
11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外 ， 应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等 。
忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏
1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食 。
2.减少脂肪的摄入 ， 除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下 。
3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等 。
4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏 。
5.选择高纤维食物 ， 如粗粮、含纤维高的蔬菜 。
6.定时定量进餐 ， 可以少量多餐 。
7.保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重 ， 但不要过多 。
8.鼓励多饮水 。在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量 。
血糖稍微偏高如何控制如果空腹血糖在5.6或6.1，餐后两小时7.0以上，就是血糖升高，虽然还不是很严重，不过也是需要注意了 。首先是饮食上一定要注意，少吃高糖类、膨化食品、烧烤、少饮酒 ， 每天尽量做到低盐低脂低糖 。保持良好的作息，不要熬夜，多运动 。
值得注意的是血糖高对于肾脏的伤害很大 ， 即便是偏高一点都有可能破坏肾脏的过滤功能 。可以服用苓白多菌粉， 改善肾小球的滤过功能 。天然食药用真菌，不加重肾脏负担 。可以长期吃 。
血糖偏高该如何控制？【血糖稍微偏高如何控制】病情分析：可以说糖尿病属于是富贵病，治疗的重点是控制饮食和科学运动 必要时也需要配合服用降低血糖药 才能控制意见建议：
血糖偏高怎样控制？血糖偏高最重要的就是要控制饮食 。饮食上应多样化、少食多餐、定时定量，合理控制总热量；主食一般以米、面为主，但也要注意粗细搭配，如燕麦、麦片、玉米面等，富含膳食纤维 ， 对控制血糖有利 。保证蛋白质的摄入 。高血糖患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好 。一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品 。因为进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足 ， 故宜多吃些新鲜蔬菜 。可以吃一些具有降糖效果的真菌，比如香灵菌菇粉，天然可食用真菌既能有效控制血脂，还能辅助调控血糖 。
血糖偏高要注意什么？血糖高饮食该注意些什么？
血糖偏高怎么调理？洋葱
洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬 。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质 ， 对糖尿病有辅助治疗作用 。
而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸 ， 有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用 。因此 ， 对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜 。
在吃洋葱的时候其实非常简单 ， 用洋葱来炒鸡蛋就是很不错的一道美味哦，记得多炒一会，等到洋葱软掉的时候再出锅，味道更好!
韭菜
韭菜味辛，性温 。入肝、胃、肾经 。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者 。
芹菜
芹菜甘寒，能除心下烦热，散节气 ， 下瘀血 。有降血糖、降血脂、降血压作用 。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用 。
小扁豆
小扁豆中含有丰富的可溶性纤维素物质，它有着降低血糖、降甘油三酯的功效 。用法是用30-50克的扁豆煮着吃，每天一次，这样对糖尿病合并血脂异常的患者是很有效果的 。
如果说你的血糖并不是特别高，只是有偏高的嫌疑 ， 那么你也可以用扁豆和大米混合起来一起作为主食 。
这样也能达到一定的降糖效果，而且口感更好一些 。对于想要减肥的朋友们，不妨也试试看这种主食 ， 健康又减脂哦!
山药
山药能有效的降低高血糖 。这是因为山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的 ， 它能包裹肠内的其他食物，使得糖分被缓慢的吸收掉了 。
而且山药还能抑制饭后血糖急剧上升的情况，同时还能避免胰岛素分泌过剩的症状，这样就让血糖得到了较好的控制 。
中年人血糖过高该如何控制？高血糖饮食注意事项：
1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用 ， 对控制血糖有利 。
2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好 ， 一方面 ， 其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等 。
3、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃 。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用 ， 是糖尿病患者必不可少的食物 。
4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等 。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量 。
5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用 ， 最好不用 。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入 。
6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用 。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用 ， 但也要减少相应主食 。
8、 酒类 ， 主要含酒精，产热高 ， 而其他营养素含量很少，故不饮为宜 。
9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一 。每日辅以“信和安堂虫草花”食疗泡茶喝 ， 其含有的虫草多糖物质能够刺激分泌胰岛素，抑制输出肝葡萄糖，增强肝脏内葡萄糖代谢酶的活力，从而达到降低血糖的功效 。
10、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利 。
11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品 ， 对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等 。
血糖偏高怎样控制？脚上有3个异常，说明要控糖了！若一个不占，血糖还算正常
血糖高怎么控制稳妥1、饮食上适当的控制想要控制餐后血糖，最好的方法就是在饮食上进行控制 。在饮食上应该严格的控制糖类的摄入 ， 做到营养均衡 。要注意多种营养元素的补充，不能偏食 。也不可暴饮暴食，最好能够三餐定时定量，因为暴饮暴食能够使餐后血糖波动较大 。2、运动必不可少如果餐后血糖比较高，那么有氧运动一定是必须要进行的，最好能够在餐后一个小时之后再进行运动，因为这时候再进行运动，能够对血糖进行一个比较好的控制 。另外运动最好不要过于激烈 ， 应该选择低强度的有氧运动 。比如说散步或者慢跑或者做一些健身操 ， 都是不错的选择 。3、肥胖者要减肥餐后血糖高并不一定意味着得了糖尿?。绻陨肀冉戏逝?，那么得糖尿病的几率就会比普通体型的人几率要高的多 。所以想要控制餐后血糖，想要远离糖尿?。逝终咭欢ㄒ醴首魑壳白钗匾氖虑槔醋?。减肥要饮食控制和运动二合一，千万不要过度节食，也不可过于轻信减肥药 。4、放松心情很多人因为餐后血糖高 ， 所以就很容易使自己沉浸于得糖尿病的恐惧之中 。其实餐后血糖高并不一定意味着得了糖尿病，通过严格的饮食控制和良好的生活习惯，完全可以将餐后血糖控制在一个正常的水平之中，因此不要有太大的心理压力 ， 要保持较良好的心理状态，如果一直处于紧张、忧郁或者烦恼的心境中 ， 控制血糖的工作也不会做好 。
如何控制高血糖脚上有3个异常，说明要控糖了！若一个不占，血糖还算正常
血糖高怎样控制糖尿病的诊断标准是非同日2次或是以上空腹血糖大于7.1和（或）餐后2小时血糖大于11.1mmol/L 。血糖高不一定就是糖尿病的，有的是糖耐量异常，并没有达到糖尿病诊断标准，如果没有达到糖尿病诊断标准，控制饮食，不要吃含糖食物，多运动一般可以改善的 。如果血糖高达到糖尿病诊断标准，需要口服降糖药或是注射胰岛素治疗 。
血糖高怎么控制？问题分析：你好 ， 血糖高首先要看是不是糖尿病，糖尿病的诊断主要是测空腹血糖和餐后2小时的血糖 。建议您测测血糖看看是否是糖尿病 ， 如果不是适当控制饮食就可以了，意见建议：多吃粗粮，控制饭量多吃含糖量高的 ， 如果是就需要药物治疗及饮食控制了，可以口服二甲双胍或是卡波平降低餐后血糖的 。
血糖高怎么有效的控制意见建议：糖尿病的治疗,要根据糖尿病病人的个体情况来定,首先要了解患者的血糖,胰岛功能,有无并发症等情况,才能制定出具体的治疗方案,不要盲目用药,以免延误病情 。
空腹血糖5.44偏高吗这样的血糖不高，是正常的 ， 不用担心 。因为正常的血糖值是3.9~6.1这个平时在饮食上多多注意，不要吃含糖量高的食物 。在饮食中多注意着点就行了 。尽量吃一些洋葱、苦瓜、南瓜等 。不要吃太多的含糖量高的食物 。
空腹血糖高该怎么调理空腹血糖高就要在生活中严格控制饮食，含糖量高的食物少吃或者不吃 ， 低盐低脂低糖，多吃纤维高的食物 ， 以高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物 。例如：燕麦、荞麦、玉米等 。多运动，保持好心情 。而且高血糖对肾脏的压力很大 ， 如果调理不当很容易出现糖尿病肾病的发生和发展 。可以服用吃苓白多菌粉，天然食药用菌粉 。益肾养肾 ， 以调整机体免疫的平衡，恢复肾脏功能，减少高血糖对肾脏的伤害！
空腹血糖高如何控制 在饮食上注意些什么空腹血糖高，要在当地医生指导下制定治疗方案 。空腹血糖高，甚至可以单纯靠饮食来控制血糖 。糖尿病注意控制饮食适当运动，每顿饭二两主食一两蛋白质若干蔬菜 ， 不吃稀的主食比如粥 面条，血糖稳定后水果两餐之间吃，多喝水注意休息 。少吃 瓜子 ， 花生等高能量食物，少吃油大的多吃青菜 。如果用降糖药物或者胰岛素，身边要备有甜食防止低血糖 。注意查糖尿病并发症 。饭后一小时后运动 。不喝酒不吸烟 。
如何控制好空腹血糖糖尿病空腹血糖是比较难控制的，不如午餐后或者晚餐后的血糖容易控制住，这是因为组成空腹血糖升高的原因比较复杂 。黎明以后，正常人的生理就是要开始工作了，开始生活，开始做事情，为了保证我们能进行正常生理活动，体内就有很多激素被大量释放，这些激素都具有升糖的作用，都参与了使血糖升高的活动中，如肾上腺皮质激素，糖皮质激素，还有肾上腺素等等，这些都具有升糖的作用 。这些激素在正常生理的情况下就存在的，如果没有糖尿病的人，那么升糖激素升高的同时降糖激素也会升高，如胰岛素，这样两者相互就可以抵消掉 。糖尿病的病人胰岛功能受损后，胰岛素不敏感，这样在早晨，升糖激素还照样工作，但是降糖激素就不工作了，因此造成了血糖升高 。
再加上2型糖尿病的病人血糖升高和晚上进餐、饮食的数量和质量也有关系，另外和晚上的休息状态、睡眠状态也有关系 。假如病人在晚上吃的比较多，或者吃得比较晚 ， 或者热量比较高，都会引起早晨的空腹血糖升高 。如果晚上睡眠不好，处于失眠状态，晚上的心情不好，非常疲劳，早晨的空腹血糖就会有波动，时高时低，这就是不可控的因素 。
还有些情况不常见，但在糖尿病病人中也有--夜间低血糖 。这种情况发生在糖尿病病人既控制了饮食，但降糖药用的又比较多的时候 ， 不管是打胰岛素的还是口服降糖药的都有可能在晚上发生低血糖 ， 而在第二天早上就会发生高血糖，这就是所谓的低血糖后的高血糖 。所以说晨间空腹血糖高并不一定是降糖药物用的少了，也有可能是降糖药物用的多了 。所以2型糖尿病病人如果在晨间空腹血糖高的时候要分析原因，到底是降糖药物用多了还是降糖药物用少了，或者是饮食多了，还是休息不好 。正因为因素比较多，在诊治的时候要因人而异 ， 因时而异，具体情况要具体分析 。
比如同济大学附属同济医院内分泌科主任张秀珍教授有一位病人，其是一个学生，有一段时间空腹血糖也高 ， 白天血糖也高，且空腹血糖高的厉害，但是用药还是和以前一样的，就是血糖怎么也控制不下来，后来发现是因为这一段时间他要考试，精神非常紧张，造成了休息不好，总处于高度紧张的状态，因此导致血糖也很高 。
所以说空腹血糖升高的原因比较复杂，要控制早上空腹血糖的话，首先第一要进行原因分析，每个人不同时间不同状态有什么原因 。分析原因后再直接控制，针对原因控制比较好 。
从降低空腹血糖的原则来讲，第一是前一天晚上的晚餐，饮食的数量和质量，整个热量要控制，控制到什么程度呢？晚上因为要睡觉了，活动比较少 ， 控制到能够不饿就可以了 。第二是降糖药物要适量，不能太多，也不能太少，太多后容易造成夜间的低血糖 ， 老年人晚上发生低血糖是非常危险的 ， 特别是打胰岛素的病人 ， 饮食控制 ， 再加上胰岛素打得多，很容易发生昏迷 。如果说这些情况都不是的话，空腹血糖容易偏高的 ， 建议晚上可以用些长效的胰岛素，这样第二天早上醒来 ， 正好经过一个晚上的时间药物刚好起作用，第二天起床后的空腹血糖就处于比较理想的状态
空腹血糖高该怎么控制首先应确诊是否为糖尿病，若是，需要口服降糖药或注射胰岛素治疗 。同时需要配合饮食和运动才可以让血糖降下来 。也日常喝些火麻番石榴茶对降血糖也有帮助！
血糖高怎么办？如何才能控制呢？第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多准妈妈到后期体重增长过快 ， 就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖搞，为了自己和宝宝的健康，医生会帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食 。（1）在控制总热量的原则下 ， 营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，保证母婴需要，体重适当增长 。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算 。。碳水化合物以粮食及豆类为主 ， 应注意粗细粮搭配 。（2）孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，水果含糖高也要减少摄入 。水果中的草莓、猕猴桃等可首?。憬丁⒗笾Α⒘酆推咸训群攘拷细撸?故不宜多吃 。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免 。（3）适当的运动，对稳定血糖有一定的作用 。孕妈妈选择一些户外运动，运动一定在饭后1小时候进行，一般20～30分钟较合适 。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等 。（4）血糖高的孕妈妈一定要定期监测孕期血糖 ， 如果比较严重可能要通过药物控制血糖 。
血糖高怎么控制？1.饮食治疗的目的 (1)减轻胰岛负担，使血糖、血脂达到或接近正常值，并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展 。(2)维持健康，使成人能从事各种正常的活动，儿童能正常地生长发育 。(3)维持正常的体重 。肥胖者减少能摄入，可以改善受体对胰岛素的敏感性 。消瘦者双可使体重增加，以增强对种传染的抵抗力 。2.饮食疗法应用要点 (1)饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法，是一切治疗方法的前题，适用于各型糖尿病病人 。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果 ， 中、重型病人 ， 也必须在饮食疗法的基础上 ， 合理应用体疗和药物疗法 。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效 。否则 ， 一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，临床很难取得好的效果 。(2)饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握 。消瘦病人可适当放宽，保证总热量 。肥胖病人必须严格控制饮食，以低热量脂肪饮食为主，减轻体重 。对于用胰岛素治疗者，应注意酌情在上午9～10点，下午3～4点或睡前加餐，防止发生低血糖 。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐 。(3)饮食疗法应科学合理，不可太过与不及 。即不能主观随意，也不能限制过严 ， 一点碳水化合物也不敢吃 ， 反而加重病情 ， 甚至出现酮症 。应根据自己的病情、体重、身高，严格地进行计算，在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食，达到既满足人体最低需要，又能控制总热量的目的 。(4)科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食 。虽然主食是血糖的主要来源，应予以控制，但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖，成为血糖的来源 。蛋白持和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖 。这类副食过多 ， 也可使体重增加，对病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也应合理搭配，否则照样不能取得预期效果 。(5)选择好适宜糖尿病病人的食物 ， 对糖尿病的控制也是非常重要的 。应注意以下两点： ① 不宜吃的食物有： Ⅰ 。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等 。Ⅱ 。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意 ， 应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生 。Ⅲ 。不宜饮酒 。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦) ， 长期饮用对肝脏不利 ， 而且易引起血清甘油三脂的升高 。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应 。注意 ， 胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳 。② 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物 。Ⅰ 。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用 。Ⅱ 。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维 。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用 。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感 。(6)糖尿现人应少吃或不吃水果 。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉 。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利 。所以糖尿病一般不宜多吃水果 。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果 。吃水果时，要以含糖量低为选择原则 。同时，还要根据其含糖量，计算其热能 。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变 。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适 。有考营养成分表，根据病情酌情选用 。(7)糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量 。因糖尿病病人病情控制不好时 ， 易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，不病性冠心病等 。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克 。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇 。而就多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物 。严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，也是最重要的一环 。医生在临床实践中发现，患者往往因为饮食控制不好而药物不能发挥应有的疗效 。饮食控制原则如下： 1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念 。2.少吃多餐 。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰 。3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃（碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分） 。4.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高 。5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等 。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦 。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖 。6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃 。7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中 。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等 。8.除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量 。9.吃副食也要适量 。10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥 。11.多吃含膳食纤维的食物 。12.少吃盐 。13.少吃含胆固醇的食物 。14.关于吃水果的问题 。血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等 ， 但量不宜多 。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候 。如果后吃水果就等于加餐了 ， 血糖会马上高起来 。另外，西瓜吃了以后 ， 糖吸收很快 ， 故尽量不吃 。香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量 。15.甜味剂不会转化为葡萄糖，不会影响血糖的变化，不能作为低血糖症的自救食品 。16.糖尿病人千万不要限制喝水 。望采纳！
血糖高该如何控制1、控制饮食；
2、餐后适量运动；
3、忌烟限酒；
4、别吃零食；
5、保持心情舒畅，舒缓压力；
6、规律用药；
7、定期监测；
8、糖尿病健康教育：多学习糖尿病知识，学会自我管理 。
血糖高怎么控制饮食脚上有3个异常，说明要控糖了！若一个不占，血糖还算正常
血糖高要怎样控制饮食血糖高的人在饮食上要保持食物的多样化、少食多餐、定时定量，合理控制总热量 。同时主食一定要粗细搭配，适当的多吃些粗粮，如燕麦、麦片、玉米面等 。3、保证蛋白质的摄入 。高血糖患者的蛋 白质来源 ， 大豆及其豆制品为好 。平日里多吃些绿色蔬菜，多吃苦瓜、木耳、洋葱，多运动，保持好心情 。平日里可以吃香灵菌菇粉，天然真菌，有效调控血糖 。
血糖高人如何控制饮食好呢？病情分析：你好！你说的血糖值是餐后水平还是餐前的，建议细说！在餐后的话是可以先从饮食控制 ， 结合生活改善！指导意见：若是餐前血糖7.2的话，那饮食控制来调理还是比较危险的，建议你经常让你妈妈去医院监测血糖水平，饮食上不是所有甜食不能吃，是少吃，比如苹果可以一个星期吃1-2个的！像蔬菜苦瓜生着吃会很有用
血糖高的老年人应该怎样控制饮食一、饮食调节：
1、控制总热量
糖尿病人的饮食一定要格外的注意 ， 特别是要控制饮食的总热量，一定不能超标 。一般老年人每日摄入热量在1500~1800千卡，胖人宜减少到1200~1500千卡 。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300~400克 。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适合血糖高的老人食用 。
2、供给充足的优质蛋白质
每日可吃瘦肉类（包括鱼、蛋和大豆制品）150~200克，牛乳250克 。同时糖尿病人自己也要管住嘴巴 ， 不可以暴饮暴食乱吃乱喝 。
3、补充足够的膳食纤维和维生素
在控制总热量的同时，也不能忽视身体需要充足的营养，吃太少的话引起维素和微量元素的不足，身体平衡系统失调，对糖尿病更为不利，所以最好多吃些新鲜的蔬菜水果 。
但值得注意的是 ， 有些水果类果糖成分较高，血糖控制不好时最好先了解清楚水果营养成分再吃 。另外可以口服一些多种维生素来补充身体必须的营养 。同时必须控制食物中胆固醇含量 ， 一般不超过300毫克/日，相当于每日一个鸡蛋 。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物 。
二、运动调节：
坚持适量的体育活动可提高肌肉细胞胰岛素受体的数量 。运动的过程是机体消耗能量的过程，通过运动，血糖降低了 ， 胰岛素的效用被提高了，与血糖有关的一些代谢指标（如糖化血红蛋白）都会有所改善 。
但老年糖尿病患者应选择比较柔和的运动，并应在开始运动前对身体做一次全面的检查 。舒缓的有氧运动是最适合老年人的锻炼方式，即强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动，如散步、太极拳、自编体操等 。有氧运动宜循序渐进，可从散步开始，逐步过渡到自编操等 。
过激的运动对老年人不利心跳加速刺激大脑，很容易使老年人晕倒 。所以做一些舒缓的有缓运动比较适合老年人 ， 宜循序渐进，可以从散步开始，强度小 ， 节奏比较慢，这样运动过后心脏不会跳得过快 。这样一来 ， 运动的过程中消耗能量了，血糖也就会降低了 。
血糖高的人怎样注意饮食？血糖高饮食该注意些什么？