为了减肥 ， 晚上只吃清水煮西兰花，这样好吗可以的，你只是吃的少油少盐没有绝食，
可以多吃些类似西兰花这样比较有营养的蔬菜，
晚上吃水煮西兰花和鸡蛋白能减肥吗能 。。。也没必要非得西兰花，经常换换时令蔬菜来煮吧 。。。鸡蛋白早上吃吧，一个鸡蛋白太少，蛋白质也没多少，多煮了那么多蛋黄全扔掉又浪费，换成水煮鸡脯肉或者煮虾子 ， 煮蒸的鱼肉更好 。。。
另外最好买尿酮的试纸，监测一下有没有尿酮 。。。万一阳性了一定要恢复一下碳水化合物的进食 。。。有身体不适 ， 头晕，乏力，恶心等现象，你就血糖低了，适当稍微来点碳水化合物的摄入，最好是粗粮 。
每天只吃开水煮菜会瘦吗？一个月可以瘦多少斤？这样吃是会瘦 同时也会导致营养不良 ，如果是女孩纸 我不建议这样减肥，不正确的减肥方法也会导致内分泌失调的，建议每顿饭最多7分饱，晚饭最好在六点以前就吃，早上中午一定要吃的营养健康，晚餐可以选择白水煮菜！
减肥晚饭吃水煮蔬菜吃到饱会胖吗基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+ 合理的饮食（ 1.3餐7分饱2.睡前3-4小时禁食 ， 饮食清淡为主，必要的营养不可少）
个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期 ， 你会发现惊喜…………
手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶 ， 然后双手呈180° ， 然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下 。
越多越好?。。?br>
2.敲胆经 ， 手臂2侧各100下，每天早上敲 。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便 。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸 ， 在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦 ， 但是效果不是一般的好 。
大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话 ， 放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好 ， 哈哈 。
小腿：
上下蹲起各200下 ， 同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确 。
臀部：
1. 每天狗爬式 。
2. 两脚开立，呈“一”字型，每天蹲起100下 ， 你试试看，利马能感觉到臀部紧实很多 。
3. 右脚站立，左脚从侧面张开，和身体呈90度 ， 坚持5秒，放下，每次做100下 。
若有其他问题，关于塑身，美容，减肥 ， 随时可以留言 ， 我会回复 。
祝速效减肥成功！
参考资料：支点原创，切勿抄袭
初中生三天三餐都只吃燕麦煮玉米西兰花可以减肥吗,有效吗？可以减肥，会降下来一些 ， 但如果把玉米换成鸡肉 ， 鸡蛋或者牛肉，鱼肉减肥效果会更好 。
玉米属于碳水化合物，含有糖分 ， 吃完很快就饿，鸡肉，鸡蛋等是蛋白质，既饱腹又补充肌肉 。
西兰花能减肥吗酱汁现在很多人经常会有饮食减肥的习惯 ， 所以大家在饮食方面偏爱水煮西兰花，西兰花用水煮一遍就可以吃，虽然无色无味，但是口感非常的不错，西蓝花中富含有丰富的蛋白质，糖分和脂肪，维生素含量也是很高的 ， 是常见的蔬菜，西兰花属于高纤维，低热量的蔬菜，能加快退场胃的吸收，同时又能调节身体的脂肪，促进宿便排泄，经常服用西兰花可以减掉我们的小肚子，水煮西兰花的制作方法非常简单，并不是要用清水煮西兰花，而是要在水里放入辣椒油，生抽和酱油 ， 苹果醋，这样做出的西蓝花有味道，直接用清水煮出的西兰花，不仅没有味道，而且会让人吃起来比较难以下咽 。水煮西兰花功效西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成分，已成为日常主要蔬菜之一西兰花属于高纤维、低热量蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，同时纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积 ， 使人产生饱腹感 ， 有助于减少食量，对控制体重有一定作用 ， 而且粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦，所以说吃水煮西兰花是能减肥的!水煮西兰花的简单做法【材料】西兰花200克 ， 盐、辣椒油、生抽、酱油、苹果醋适量 。【做法】西兰花切块，水煮1分钟捞出，调好的酌料后即可蘸着食用 。不过有营养师说水煮西兰花会使营养物质大量丢失？研究发现，水煮5分钟后 ， 西兰花中所含的水溶性维生素和抗癌物质就会大量流失 。如果煮半小时以上，西兰花就几乎没什么营养价值了 。其实，水煮要尽量减少时间，当西兰花颜色变成油绿色之后再过一分钟左右就可以了 。如果烹调时间过久，会导致西兰花会变黄变软，营养成分也会流失很大一部分 。减肥可以多吃冬瓜，它的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的 ， 热量非常低，很清淡 。能够帮助减肥的同时还能美容 。也可以喝杯玫瑰花茶，玫瑰花茶能补气益血 ， 能促进人体脂肪新陈代谢，将体内的堆积物全部排泄出来 ， 可以有效的减少体内多余的脂肪，用来瘦身是非常不错的 。生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦 。
水煮西兰花可以减肥吗 选择最享受的减肥方法可以的
还挺好吃的
水煮西兰花减肥吗没有速成的方法，必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度 。可以采用以下方法：1、早晨起床一杯温开水 。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃 ， 也是快速恢复的一个秘诀 。2、根据个人体质挑选适合自己的食物 。。3、合理膳食，搭配营养 。4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹 。5、晚上8点过后尽量减少进食 。6、通过快走运动来消耗热量 。
晚餐吃水煮西兰花 会发胖吗？我老公早上正常吃 ， 中午吃很多 ， 晚上只吃水煮西兰花，少盐或不放盐 。坚持两个月，20斤没有了，很健康 。
减脂中 。每天中午晚上水煮鸡胸肉西兰花 。每天2小时的运动，能减脂么可以，减肥靠的是坚持和耐力还有定力，加油！
吃水煮西兰花能减肥吗可以，前提是你不是吃了很多其他东西 。但是会反弹的，减肥还是早上吃的营养点 ， 中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜 。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈 。一个月能减个10斤左右 。
水煮蔬菜能减肥吗低热量的蔬菜多吃点，减少了其他高热量食物的摄入 ， 是可以减肥的，但是错把主食当蔬菜，不仅不会瘦 ， 反而会胖，比如土豆、莲藕、山药、贝贝南瓜，里面的淀粉很多，适合当作主食来吃，切勿当做蔬菜大吃特吃
减肥时每天只吃水煮青菜，一周可以减掉10斤肉吗每天只吃水煮菜可以减肥吗？这是节食，后果很严重
连续吃水煮西兰花可以减肥吗西兰花减肥原理
1、西兰花的学名叫做花椰菜，也常被称为菜花，有绿色和白色两种，不过它们的营养成分基本相同，都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质 。可以帮助我们降低体内的血脂和胆固醇，促进新陈代谢以及毒素的排除，起到瘦身的效果 。
2、西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收 ， 纤维在胃内吸水膨胀 ， 可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用 。
人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄 。西兰花具有较低的能量，但是能够带来饱腹感，所以减肥的时候记得经常吃菜花哦，这样就不会饿肚子了 。
3、别看西兰花含有这么多的营养素 ， 但是它的热量却很低 ， 减肥人士完全可以放心的食用 。西兰花的口感非常好，饱腹感又很强 ， 所以可以制作成各种美味的瘦身食谱 。
晚上吃水煮西兰花加面条会会胖吗晚上吃水煮西兰花加面条不会胖
鸡肉西兰花意面
菜谱简介 鸡肉和西兰花让这到意面味道更加丰富 。你可以使用任何一种形状的意面 。
材料
橄榄油，45毫升 ， 无皮无骨半鸡胸肉 ， 455克，切碎的洋葱 ， 10克，蒜头，2头，新鲜西兰花，175克，盐和黑胡椒，适量，意大利管面(pennepasta)，500克，新鲜罗勒叶，10克，磨碎的帕马森芝士，10克，罐装碎番茄，2罐，干牛至，1克
做法
1.鸡肉切成2厘米左右的小块；蒜头切碎 。中火预热一个大锅 ， 放油和鸡肉下去煮，煮至鸡肉变色，再加洋葱和蒜末进去炒5分钟左右 ， 或直到蒜头变成金黄色和洋葱变成透明 。
2.加番茄、西兰花、盐、胡椒和干牛至进去，煮开，盖上盖，熄火焖10分钟 。
3.同时 ， 用一个大锅烧开一锅淡盐水 。放意大利管面进去煮8-10分钟或者直到面条变软 。捞起，沥干 ， 放回锅里 。把鸡肉和西兰花以及酱汁倒进锅里，拌匀 。
4.加入罗勒叶拌匀，再在上面撒上帕马森芝士即成 。
晚上十一点吃水煮西兰花会胖吗不会的!不过晚上九点后不建议进食!
西兰花的会发胖吗不会，就各种蔬菜而言 ， 西兰花的营养价值是算好的，可以有抗癌作用．可以多吃点
水煮西兰花怎么煮好吃西兰花怎么洗才干净呢?不少人发现，西兰花看似很干净，其实里面藏着很多小虫和灰尘，如果要彻底清洗干净，必须费很大的功夫 。怎样才能快速洗干净西兰花呢?其实最好的方法就是先用盐水浸泡 。下面详细告诉大家西兰花怎么洗干净 。很多人买了西兰花后，回家清洗的时候发现上面有很多白色丝网，而且还有一些灰白色的小虫子，看上去相当倒胃口 。有些人选择用很长的时间和精力去清洗，有些人干脆选择不吃 。但是西兰花口感爽脆，营养丰富，要抛弃这样的美食实在是太可惜了 。有没有什么清洗西兰花的方法，可以将里面的虫子和脏东西快速清除呢?有些餐厅尝试用消毒水浸泡西兰花 ， 然后清洗、控水 。里面的小虫虽然死了，但还是在西兰花里面 ， 清洗的时候也是很麻烦，而且这种方法也不健康 。其实清洗西兰花最好的方法就是用盐水浸泡 。首先准备一个有隔水层的洗菜篮子 ， 然后将西兰花按照本身的组织结构，用小刀一小朵一小朵地切开，放入篮子里，用流动水冲洗2-3遍 。准备一包食盐，篮子里面加入适量的清水，放入较多的食盐 ， 然后放入西兰花，浸泡15-20分钟，接着就可以看到有虫子浮出水面了 。盐水浸泡西兰花这个方法不仅可以将虫子泡出来 ， 而且还能保持西兰花的鲜味，也不怕营养流失 。此外，你也可以试试用淘米水来清洗西兰花，去除表面的残留的家药 。在西兰花的花蕾中 ， 很容易藏有菜虫和农药，不易洗净，以下提供一个有效的洗切处理∶(1)将西兰花原棵洗净 ， 可用淡盐水略浸，再切成小朵;(2)茎部可切成小块同煮;(3)将切好的西兰花放入加盐滚水中焯至断生 。
水煮西兰花怎么做水中加盐，油 ， 煮开，加西兰花 ， 5－8分钟取出，少量油 ， 翻炒，加味精，盐，水淀粉勾芡 。
西兰花水煮怎么好吃升级版水煮西蓝花，比清炒好吃多了，清脆爽口低脂还健康，别错过导语：升级版水煮西蓝花，比清炒好吃多了，清脆爽口低脂还健康，别错过西蓝花是健身人士的最爱之一，尤其是对于女孩子来说将西蓝花简单下锅一煮，清脆爽口还不长肉 ， 是个很不错的选择，不过仅是吃水煮菜难免会感觉腻味，作为一个美食爱好者，当然更是忍受不了寡淡的水煮菜，其实美味和低脂在一定条件下也是可以兼得，这次要分享给大家的西蓝花做法，便要比水煮好吃，比清炒少油 ， 简单一做清脆爽口，好吃还低脂，尤其是在春节期间吃多了油腻食物的时候吃这道菜，更加可以帮助清肠，让你的肠胃不会太过油腻，健康的美食当然是不能错过学习了，下面我便将水煮西蓝花的这个升级做法详细分享给大家 。水煮西蓝花的升级做法：备用食材：西蓝花半个，香菇2朵 ， 胡萝卜1小节，大蒜3瓣，食用油少许 ， 食盐适量，水淀粉适量；制作过程：第一步 ， 首先西蓝花准备出半个，将其用手掰成小朵，然后放入淡盐水中浸泡10分钟，香菇2个，如果是干的也需要事先泡发 ， 然后将香菇择去根蒂后清洗干净，切成碎?。?第二步，西蓝花泡好水后，将其洗净，如果个头比较大，可以适当切一下，然后在锅中添上水，待水烧开后 ， 加上点食盐和少许食用油，将西蓝花放入在锅中开始焯水，差不多2分钟即可；第三步，将焯好水的西蓝花从锅中捞出，放入事先准备好的凉开水中，过一遍凉水，即可捞出控水待用，这个过程中准备一小节胡萝卜清洗干净后，切成碎末，越碎越好，大蒜剥皮后也切成蒜末；第四步 ， 准备好所有的食材后 ， 炒锅中淋入少许食用油，先放入蒜末煸炒香后，放入香菇丁将其中的水分煸干，然后再将胡萝卜碎放入锅中炒匀，然后加上少半碗清水 ， 将其烧开后；第五步，加上点食盐调味，转至小火，将胡萝卜和香菇等煮软，然后淋入少许水淀粉勾芡，煮开后将焯过水的西蓝花放入在锅中，翻拌均匀，使得西蓝花可以充分吸收汤汁，关火出锅享用 。小编总结：西蓝花的这个做法用油量非常少，而口感却要比水煮的好吃许多，既然是减脂餐，不仅食材需要保证，调味料也不能过多，只需食盐便可以了，另外搭配的香菇，其本身便含有清香味道，所以用来做搭配整道菜的口感也会提升许多，用这个方法做的西蓝花，清脆爽口低脂还健康，可谓是减肥人士必备菜，而且这样做的西蓝花，让家里的老人和小孩吃，对于身体健康也会有很好的帮助，春节期间吃多了油腻食物，便会非常想念这样清爽的小菜 ， 别错过了学习 。烹饪小技巧：1、西蓝花中容易隐藏小虫子，所以事先将其放入淡盐水中浸泡 ， 便可以很好逼出杂质，吃着也会更加的卫生；2、西蓝花焯水的时候，时间不宜过长，差不多2、3分钟就可以了 ， 时间长了西蓝花变绵软不仅影响口感，还会使其营养流失，注意给锅中加上点食盐和食用油，可以保证西蓝花翠绿的色泽；3、如果容不下一点油的朋友，可以选择不加油煸炒香菇和萝卜这一步，而是直接用水煮，将其中的鲜味煮出后 ， 再用水淀粉勾芡即可 。西蓝花的这个做法，不管是减肥人群还是老人小孩都可以放心，如果你也比较喜欢这个做法，欢迎收藏起来学着做，或者是分享给更多的人学习！
水煮西兰花和鸡胸肉怎么做如何做好吃准备食材
鸡胸肉 1块
西兰花 1个
蒜
胡椒粉
烧烤粉
盐
酱油
料酒
耗油
步骤
1.
鸡胸肉解冻
2.
切成两块，并用刀在鸡胸肉上划出刀口 ， 便于入味
3.
正反两面都均匀抹上：胡椒粉，烧烤粉（孜然） ， 盐 ， 料酒
4.
盖上保鲜膜或者盘子，放入冰箱腌制半个小时
5.
腌制鸡胸肉时 ， 把西兰花切块，蒜切末
6.
开水焯一下西兰花，约1分钟 。西兰花颜色会变得很好看
7.
油锅内蒜末炒香
8.
倒入焯过水的西兰花，加少量盐 ， 翻炒几下，出锅
9.
根据个人口味，用小碗调好汁：酱油，耗油，水 。酱油可以多一些，可以使颜色更好看
10.
将鸡胸肉从冰箱拿出 ， 锅上刷上少量油，用小火煎鸡胸肉
11.
倒入调好的汁 ， 注意翻转鸡胸肉，避免粘锅
12.
盖上锅盖，小火焖一会 。但需时刻注意，避免粘锅甚至糊掉，时不时打开锅盖，翻转一下鸡胸肉 。待鸡胸肉两面颜色变成褐色，里面的肉熟了以后就可以出锅了
13.
西兰花摆盘
水煮西兰花造型拼盘怎么做如何做好吃难度：切墩(初级)时间：10-30分钟主料西兰花半颗胡萝卜半根蒜2瓣盐适量生抽适量黄瓜或者莴笋去皮去皮半根耗油适量白萝卜一片水煮西兰花造型拼盘的做法步骤1. 胡萝卜黄瓜去皮削出几朵花 。。，削这个花很简单，四办 ， 从上往下 。。。我不会描述我的天 。。。2. 西兰花煮好，切一片白萝卜，做脸，然后把凉了以后的西兰花一朵一朵摆好就行了 。。那些装饰的小花其实可以随意发挥 。。。3. 然后用耗油 ， 生抽，少量盐 ， 一些蒜沫调小一碗汁，吃的时候浇上去，就行了 。。不吃就先别浇 。。。怪丑的 。。。小贴士还有什么比西兰花更健康的 。。。怎么都是吃，何不吃的赏心悦目一些 。。。
我减肥 ， 吃水煮西兰花蘸酱油，太好吃了吧😍 。不明白为什么大家都说水煮西兰花难吃……可能是个人喜好不一样，有些人觉得西兰花栈酱油好吃，有人觉得不好吃
清水煮西兰花怎么做好吃窍门清水煮西兰花在煮的时候稍微加一点食盐和植物油，这样煮出来的西兰花颜色青翠好看又好吃 。
水煮西兰花怎么吃煮西兰花煮开以后捞出来，再加入盐等调味品凉拌，就可以吃了 。
西兰花怎么煮好吃西兰花详细讲解教程
西兰花什么煮好吃？炎炎夏日 ， 这道菜比大排档的好吃百倍 ， 非常清爽下饭！
水煮西兰花可以减肥吗西兰花减肥食谱推荐
西兰花炒虾仁
材料：虾仁15个 ， 西兰花一颗 。
做法：
1、洗干净西兰花 ， 切成小朵 。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可 。
2、锅中油熟 ， 将虾仁放入迅速过油至熟 。
3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水 。炒一分钟即可上锅 。
虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物，作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了 。西兰花属于十字菜，除了低热量有助消化还是抗衰老圣品?。?每天吃都可以 。
蛋黄西兰花粥
材料：粳米50g ， 西兰花50g，蛋黄一个，加清水800ml左右 。
做法：
1、鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎 。
2、大米洗干净，放入砂锅加水煮成粥 。
3、加入蛋黄 ， 最后放西兰花 ， 稍加点盐至煮滚即可 。
西兰花热量低，加个鸡蛋就更加营养了 。喝粥非常有助于瘦身，容易产生饱腹感 ， 吃多了也不怕肥 。
健身吃的水煮土豆和西蓝花怎么做土豆蒸熟，或者整个水煮时间看土豆多大，正常大小要半小时左右，然后切块 。
西兰花烧水时放点油 ， 可以是橄榄油，稍微放一丁点盐 。汆水至翠绿色捞出 。
调汁不建议沙拉酱，建议油醋汁，热量会低一点，当然如果不太苛刻好吃一点也可以放宽要求 。
水煮西兰花的水能喝吗?【连吃一周水煮西兰花】水煮西兰花的做法
材料
猪肉350克，白菜200克，郫县豆瓣酱3勺 ， 料酒1勺，淀粉2勺，盐1勺，干辣椒10克 ， 花椒20粒，清水400毫升 ， 油120毫升，酱油1勺，糖1勺，蒜4粒，姜1块，味精、葱各适量
做法
1.将瘦肉切成大而宽的薄片（大约1指长，2指宽），用淀粉、料酒、盐和少量水将肉抓匀，稍腌待用 。
2.白菜洗净 ， 菜叶撕成大片 ， 菜帮用刀斜切成薄片；姜洗净切末 。
3.葱洗净切成葱段；干辣椒洗净去籽切段；郫县豆瓣剁碎待用，蒜洗净切末 。
4.锅内倒入50毫升油 ， 放入干辣椒段和花椒，用中火炸至呈棕红色，捞出待用 。
5.转大火，将葱段放入锅内炒香，再放入白菜，炒断生后，铺在大碗内待用 。
6.锅烧热，再倒入50毫升油，放入郫县豆瓣和姜末炒香，炒到颜色发红 。
7.加入清汤煮沸后，将腌好的肉片放入锅中，用筷子拨散 。
8.等肉片煮到散开变色时 ， 加入酱油、味精和糖调味 。
9.将肉片和汤汁一起倒入铺好白菜的大碗中 。
10.将事先炸好的干辣椒和花椒剁碎，撒在肉片上，蒜末也均匀撒在肉片上 。
11.锅洗净擦干，放入20毫升油，大火烧至冒出油烟后，将热油均匀的浇在碗中肉片上即可 。
白水煮西兰花有营养吗有点水