例假痛经如何缓解疼痛 _生活经验

月经期痛经很厉害怎么缓解?。?/h3>可以煲热的红糖水，加几片姜片，趁热喝下去，同时在腹部加热水袋热敷，通过热效应可以改善局部的血液循环，使月经血顺畅地排出。另外，红糖姜片水有祛寒暖宫，并且治疗痛经的作用，所以基本上在5分钟左右就会缓解腹部疼痛的情况。建议在平时一定要调理好自己的身体，痛经就会慢慢减少了，常喝筋巢暖殊茶疗养，调理月经，健康养生。另外一定要注意保暖并且不要吃寒凉的食物，比如从冰箱里拿出来的水果、食物、冰冻饮料，都会导致痛经的情况。在来月经的时候，可以每天用热水泡脚，促进血液循环也会减少痛经的发生。

女生生理期痛经，如何缓解？女孩痛经期间怎么缓解？
女生生理期怎样缓解痛经我以前痛经的挺厉害的，每次都是小肚子疼得不行，而且腰也疼的要命，还总想去厕所！后来听说
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对治疗痛经的效果特别好，后来就买来试试，刚贴上就有效果了，感觉肚子暖暖的，一会儿疼痛就缓解了很多，后来坚持用了3个疗程，再来月经的时候就没疼过！一直到现在已经停用半年多了，也没再犯过！楼主可以试试看这个，希望能对你有帮助！

女生生理期痛经怎么办？1、热敷疗法
痛经期间制在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经。
2、禁酒
假使在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。
3、药物调理
痛经厉害关键还需要及时服用金巢安调理，能从根本上缓解经痛，长期吃还能使月经更加顺畅。
4、避免咖啡因
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
5、运动
在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使在月经期间较舒服。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟。

月经来了痛经很厉害怎么缓解在经期期间痛经，如果不是病理性的，那么可以喝点热热的红糖水，加点生姜进去，可以起到顺畅经血，缓解痛经的左右，虽然红糖不能治疗痛经，但是喝下去其实会舒服很多。红糖水治标不治本，并不能很好地摆脱痛经的困扰，加上为了女性朋友的健康着想，长期痛经应该使用布经草热敷得到更好的调理.

月经期痛经很厉害怎么缓解大家都知道，女性每个月都会有“好朋友”相伴，这个期间有些人身体不好，就会有痛经现象，一般前几天都会疼痛难忍。那么痛经现象该如何缓解呢？第一，当女性产生痛经现象时，按摩不失为一种缓解的好方法。具体步骤为俯卧在床上，身体进入放松状态，舒展身体，双臂伸直，脚趾向内绷紧，用手从背部的骨盆上脊，慢慢地往脚的方向推，注意按摩力度要掌握适当，力度过大会压迫骨盆，脊椎受到伤害，力度过小痛经无法缓解。也可以用手按肚脐的穴位，每个穴位按半分钟；再换成仰卧姿势，用右手掌按摩下腹部约三分钟，再由脐部向耻骨联合推摩半小时。不过这个方法最好在月经开始前一周就开始，这样才能有效缓解痛经。第二，通过改善饮食也可以缓解月经期间的痛经，痛经时最好不要吃太甜或太咸的食物，要饮食摄入要均衡。咖啡因成分高的食物也最好不要吃，会造成神经紧张，使月经期间有不适反应。特别是痛经时，更不该吃含咖啡因的食物。多吃一些蔬菜、水果、鱼肉，还有香蕉，可以有效缓解腹部疼痛感，还能使女性的情绪稳定。睡前喝一杯热牛奶再加上蜂蜜，也能有效缓解痛经的疼痛感。月经期间，也可以喝一些红糖水，因为红糖水可以活血化瘀，能帮助排除经血，缓解痛经，还能补气血。有些女性在月经期间还会出现贫血症状，那么喝红糖水也可以很好地缓解。另外，月经期间女性的身体会比较虚弱，容易冷，喝红糖水还能驱寒暖宫。但是月经量很大的女性就不要喝太多红糖水了，因为红糖水有活血化瘀的作用，有可能会让月经量更多。第三，月经期间也可以用到暖宫的产品来缓解痛经，比如热水袋、暖宫贴。
月经期疼痛如何缓解呢？00:0001:3201:32
语音内容
痛经是女性非常普遍的一种现象，缓解痛经要找出引起疼痛的因素。由于痛经最主要的原因是子宫内膜的前列腺素含量增加所引起的，所以最有效的方法，就是前列腺合成酶的抑制剂，通过这一类的抑制剂来减少前列腺素的合成和释放，从而达到快速止痛的效果。这类药物比较熟悉的有布洛芬等，另外消炎痛、氟灭酸这两种药都可以服用除了前列腺素合成酶的抑制剂之外，口服避孕药也是很有效果的。因为口服避孕药可以抑制排卵从而减少前列腺素的含量，减轻痛经的现象。一定要进行温补的食物，不可以吃辛辣刺激性食物以及过凉的食物，可以吃一些红枣、枸杞等，桂圆也可以使用，另外还可以用当归等药物煲汤，都会有辅助的作用。

经期吃辣痛经厉害怎么缓解在排除疾病的情况下，缓解痛经最重要的方法是保持良好的饮食和生活习惯，同时坚持锻炼身体对缓解痛经也是非常有好处的。实在疼痛难忍时可口服止疼药片，但切忌过量滥用。
服用维生素能有效缓解痛经
科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
适当补充钙等矿物质能缓解痛经
同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
痛经患者尽量少喝咖啡
现代女性大多有喝咖啡、饮茶和吃巧克力的爱好，事实上，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
经期饮酒会加重痛经
无论出于什么理由，经期都尽量告别酒精。月经期间原本更容易出现水肿，喝酒则会令这个问题变得更严重。不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

月经期痛经很厉害怎么缓解女人痛经是最为常见的妇科病症，有人痛的轻，有人痛的重，总之叫人苦不堪言。经研究发现，有三分之二的妇女患上痛经，四分之三的妇女因痛经严重无法工作。中医认为，痛经严重是气血不顺导致的，不通则痛。因此，治疗痛经严重首先就是要让气血顺畅，让经血顺利排出才能让疼痛缓解或消失。碰到痛经严重的情况女性朋友们也不必太担心，通过食疗或药疗好好调理身体是可以康复和缓解的。
每次来例假都痛经厉害，怎么样才能缓解呢？1 注意保温，多穿衣服，最好用热水袋敷在腹部，尽量让自己热起来，流出汗之后会发现，腹部没那么痛了。或者用手轻揉肚子，轻施压力，血液会畅通。
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喝热水会缓解是真的，可是加上一些东西效果更好。可以泡玫瑰花水，用80度左右的热水泡，对身体也可以起到疏导血液的作用;还可以煮生姜红糖水，生姜暖身，红糖活血，效果也很好，红糖还可以用来煮鸡蛋。
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月经期间可以服用维生素类药物，例如维生素B，可以减轻情绪，缓解紧张，在日常的饮食中多食用富含维生素b1、b2的食物，例如小麦胚芽、动物肝脏、花生等等，还可以服用含铁口服液，补充流失的铁元素。
4 痛经时，食用温补的东西非常有用。可以炖羊肉汤，温热的时候服下，明显就可以减轻痛感。或者用当归炖乌鸡，乌鸡去皮，喝清汤，起到缓解痛楚的作用。
5 经痛时会有下腹下坠的感觉，难以忍受，可以医生的指导下吃点药，例如适量的止痛药。
6 月经期间痛还可以吃中药，难以忍受还可以贴一些痛经脐贴。

月经期间痛经怎么办？方法：
1、热敷疗法
痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经！
2、禁酒
假使在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重问题。勿喝酒。
3、药物调理
痛经厉害关键还需要及时服用金巢安调理，能从根本上缓解痛经，长期吃还能使月经更加顺畅。
4、避免咖啡因
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
5、运动
在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使在月经期间较舒服。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

女生痛经怎么缓解?1、喝热水、热敷肚子。
2、吃短效避孕药能规律月经周期，治疗月经过多，原发性痛经，还可以改善经前期综合征，治疗多囊卵巢综合征等等。
3、止痛药，如布洛芬、必理痛（经痛配方）氨基酚片、扑热息痛(对乙酰氨基酚) ，咖啡因。按剂量服用并不会有副作用，并且效果明显。
4、红糖水、保健品并不能治经痛，切勿相信。

女生痛经应该怎么缓解痛经不能忽视，建议使用晶巢暖书茶帮助调理改善痛经。方法有以下五种：1、戒烟抽烟会诱发痛经，女人们不想要身体出现疼痛的话，请及时戒烟。如果意志力不够的话，请找一个能管得住你的人，监督你戒烟。并且慢慢减少抽烟的次数，或者说用替代法，想抽烟的时候，不妨吃点棒棒糖，嘴巴里面有东西，就不会那么想抽烟了。2、锻炼平日里要养成锻炼的习惯，因为锻炼能够很好地活动四肢，让身体血液循环加快，改善气滞血瘀地问题。而且还能提高免疫力，减少炎症的发生。总而言之，想要改善痛经的话，就要多锻炼。3、体寒的女人要保暖体寒的女人往往都有痛经的问题，所以说，这类人必须要做好保暖措施，不然的话，会让身体内的寒气加重，从而加重痛经的。这种女人痛经的话，请用热水袋或是暖宝宝敷你的小腹部，等腹部温热起来以后，疼痛能够得到很好地缓解。4、饮食均衡多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。5、补充矿物质女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助缓解痛经。扩展资料：痛经的预防1、经期保暖，避免受寒及经期感冒。2、经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。3、保持阴道清洁，经期卫生。4、调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。5、如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。
大姨妈来了怎么减轻痛苦姨妈来了疼痛叫做痛经，许多人都感受过，痛得较严重建议就医或是快点吃点止痛片，毕竟太痛了伤害的也是自己。也可以用一些方法缓解。1、又胀又痛或是有血块的，可以用玫瑰花五克加水煮开当茶饮用。2、因寒重痛经可以用保暖的方法，例如喝开水红糖水。3、耳朵塞个酒精棉花吧，塞好后按压合谷穴和太冲穴，这三个办法都能快速缓解痛经可供参选哈，痛经调好不难关键是找对原因并对证调，一般都能断掉根儿，经常痛经建议用李芪贴如果睡前泡下脚以后帖会更管用些，生活中少生气少熬夜。
女生月经来了，怎么可以减轻疼痛？（女性必看）经期按这6个地方可以缓解经期疼痛
女生来大姨妈时怎样缓解疼痛特丝芙卫生巾专家为您解答：

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是无名之痛，由于身体本身情况带来的痛经，很难进行治疗，继发性痛经则是因为妇科疾病等原因引起的疾?。枰笆钡牡揭皆航兄瘟?nbsp;，以防止病情恶化。

不管是哪一种痛经，痛起来都要人命，那么我们该如何在痛经时进行缓解呢？

1、饮食均衡

大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

5、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但医生反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。小编建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

7、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

8、运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

9、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

10、服用止痛药

阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin 。这些药物含有 ibuprofen ，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

另外，在疼痛难忍时，喝一杯加入姜末的红糖茶也是不错选择，或者用热水袋温暖腹部。小编提醒女性朋友们，止痛药虽然见效比较快，但是并不推荐使用。

女生来大姨妈了吃什么或者怎么做可以缓解疼痛？越详细越好可以加分特丝芙卫生巾专家为您解答：
痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是无名之痛，由于身体本身情况带来的痛经，很难进行治疗，继发性痛经则是因为妇科疾病等原因引起的疾病，需要及时的到医院进行治疗，以防止病情恶化。
不管是哪一种痛经，痛起来都要人命，那么我们该如何在痛经时进行缓解呢？
1、饮食均衡
大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但医生反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。小编建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
7、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
8、运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
9、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
10、服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括advil、haltran、medipren及nuprin 。这些药物含有
ibuprofen ，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
另外，在疼痛难忍时，喝一杯加入姜末的红糖茶也是不错选择，或者用热水袋温暖腹部。小编提醒女性朋友们，止痛药虽然见效比较快，但是并不推荐使用。

大姨妈来了的时候有什么办法，可以减轻痛苦姨妈痛的缓解办法，女性姨妈疼在年轻女性里还是挺多，和习惯有关的，提前注意饮食，和生活习惯可以预防的，经常姨妈疼的缓解方法：1、止痛片，痛得较重时止痛片方便实用?。鹁３裕?、睡前敷，用芙神花加热水敷小腹，提前敷能预防，经常敷有根冶调理作用。
3、红糖水，寒性痛经喝红糖水也有缓解作用啊，4、益母草汤，益母草煮水，水开即喝。

痛经怎么缓解?缓解痛经的常用方法：一、对于原发性发性痛经患者：（1）保持心情愉快，心情压抑易导致痛经加重；（2）注意腹部保暖，可将暖水袋放于小腹上热敷；（3）建议卧床休息，充足的睡眠、适度的锻炼对缓解疼痛都有帮助。（4）可口服药物来减轻疼痛，痛经严重时甚至需要手术治疗。二、对于继发性痛经患者：需同时积极治疗原发疾病。临床常用药物如下：（1）前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等，通过抑制前列腺素合成，降低子宫张力和收缩力，达到镇痛效果。但作用时间短，不良反应多，有副作用，对阿司匹林过敏的哮喘患者禁用。（2）短效口服避孕药，通过抑制排卵和子宫内膜生长，降低子宫内压力，缓解子宫痉挛，从而缓解疼痛。适用于要求避孕的痛经女性；（3）复方制剂即氨酚帕马溴片，适用于经前期综合征的女性，起效时间快，作用持久，副作用?。唬?）维生素B6，通过抑制子宫收缩，减轻疼痛。（5）中药，侧重于调养，以调整气血为主，起效时间慢，需长期服药。
怎样才能缓解痛经呢？缓解痛经方法：1、热敷下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。还建议每天2袋金巢暖舒茶缓解宫寒痛经，滋养卵巢，健康养生。2、戒烟戒酒有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分，所以痛经抽烟能管用，其实这种做法无异于饮鸩止渴，是非常危险的，严重的可能会造成失血过多，如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。3、饮食调理多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，另外多吃点发暖的食物，例如大枣，生姜和桂圆，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。4、泡脚女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法，每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟，要始终保持水温，泡脚的时候如果出汗，不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。然后直接睡觉，这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用，只要气血通畅就不会痛经了。
怎样缓解痛经？痛经该怎么缓解呢
痛经怎么缓解？缓解痛经方法：
1、热敷
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。
如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。还建议每天2袋今巢暖淑茶缓解宫寒痛经，滋养卵巢，健康养生。
2、戒烟戒酒
有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分，所以痛经抽烟能管用，其实这种做法无异于饮鸩止渴，是非常危险的，严重的可能会造成失血过多，如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。
因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
3、饮食调理
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，另外多吃点发暖的食物，例如大枣，生姜和桂圆，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
4、泡脚
女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法，每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟，要始终保持水温，泡脚的时候如果出汗，不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。
然后直接睡觉，这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用，只要气血通畅就不会痛经了。

女性月经期疼痛难忍，该如何有效缓解？可以到医院去开点养神的药，这对女性痛经也是有着一定的效果。

来月经特别疼，怎么缓解？痛经痛得太厉害，如何缓解才有效？
怎样减轻月经期疼痛？经期疼痛并不是病，利用药物可以使其痛苦减轻， EP荷尔蒙是减轻月经疼痛的首选药物｡在月经来潮前的10~13天前，只要是排卵日一过，卵巢的黄体荷尔蒙和卵胞荷尔蒙要相互交换时，就可以开始服用EP荷尔蒙，第1天服用1片，隔1天再服用1片，共服完3片，然后等待月经的来临，月经会比往常慢2~3天或4~5天，比较敏感的人还会发觉出血比较少，下腹部和腰仍会有一些酸疼，但是会减轻充血和倦怠感｡EP荷尔蒙的成分和逻辑性荷尔蒙有点相同，但是效果不一样｡EP荷尔蒙服用过多会造成男性化的趋向｡
经期疼痛比较厉害怎么办?。?/h3>痛经是常见的一种月经病。每当月经来潮，痛经就会找上门来，极大干扰了正常的工作和学习，那么有哪些办法可以减轻痛经呢？我们听下随州东方医院专家的介绍。
1、子宫招：经血若不能畅快的从子宫颈流出而是慢慢流出，就会造成盆腔淤血，加重痛经。建议保持头低臀高的姿势，让经血通畅。养生妙招分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种姿势能改善子宫的后倾位置，方面经血外流、解除盆腔淤血，缓解痛经问题。

2、雌激素招：女性经期是体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍耐力很低。所以不妨利用天然食物补充雌激素。养生妙招分析：女性对疼痛的承受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素，能增加女性对疼痛的忍受度，缓解痛经。
3、大脑招：大脑紧张也会降低对疼痛的忍耐力。研究证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。所以预防痛经要看爆笑喜剧放松大脑。养生妙招分析：当全神贯注于喜剧片时，体内长生大量内啡肽，能切断疼痛信号暂时止痛，一旦感到愉悦，身体更释放出巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效，缓解痛经问题。
4、大肠招：便秘引起应激反应时消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，激发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。因此预防痛经要注意清淡饮食。养身妙招分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状，缓解痛经问题。
当然，上面的妙招只能起辅助作用。要想根治痛经，还是得去医院。

女生来大姨妈了，很难受，要怎么才能缓解疼Miss护抱抱哦，妹纸们姨妈痛的感受Miss护明白哒，相信亲亲也不想败给姨妈的攻击。姨妈痛多数因气血运行不畅或气血亏虚所致，平时妹纸们应该多注意保暖，小心受寒。Miss护对于KO姨妈痛还是有些心得的哦，亲亲可以参考以下几点：
1. 用热水袋敷胀痛处。
2. 在生理期期间要更加注意保暖，可以适当喝一些温性的汤水，例如红糖煮鸡蛋、红枣姜汤等等。
3. 多食用蜂蜜、香蕉等食品及含丰富纤维的食品以防便秘，也可以消除痛经的诱导因素。
4. 还要适当忌食生冷和刺激性食物，最好多食粗粮、豆类、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
5. 如果痛得很厉害，可以在咨询医生的情况下适当服用一些镇痛、止痛的药物，或服用中药来缓解痛经。

愿亲亲的姨妈君一次比一次温柔，乖乖不捣蛋～

痛经怎么缓解？1.热性痛经泡上一杯玫瑰花，玫瑰花每日不能超过5g，寒性痛经泡上一杯红糖水，然后再在耳朵里塞上酒精棉，然后再按压合谷穴，一般十分钟即可缓解痛经2. 针灸缓解，痛经前或发作时是针刺的针灸时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次3. 艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。一般来月经时会有些缓解

痛经怎么快速缓解？很多人说，不就是痛个经吗，用得着那么大惊小怪吗？这还真不是小打小闹的痛，小编就遇上过朋友痛到躺在床上起不来，吃不下东西，脸色苍白，冷汗直冒，吃过药之后才得到缓解。女生痛经要说有多痛，大概就是这样的。女生在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。建议每天2袋今巢暖淑茶缓解痛经，滋养卵巢。原发性痛经的症状包括头痛，乏力，头晕，恶心，呕吐，腹泻，腰腿痛，女性在平时一定要注意个人卫生，每天更换内裤，每晚用温水清洗外阴，月经期间内，一定要注意腹部保暖，避免着凉，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，要多吃蛋白质丰富的食物，有痛经时要是用热水袋热敷腹部，喝红糖水有助于缓解痛经，月经期间一定要注意个人卫生。原发性的痛经可能会出现在来月经时腹部疼痛不适，月经量异常或是伴有全身不适的症状，出现痛经时要及时的去医院检查原因治疗，减少吃一些生冷刺激性的食物，可以遵医嘱服用元胡颗粒，或是可以喝一些红糖水缓解痛经的症状，经常痛经要注意经期，避免受凉，不要吃刺激生冷食物。经常吃冷饮一般会对子宫造成伤害，所以在经期一定要避免贪吃冰淇淋、冰镇饮料等，还有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。在经期前后也是要引起重视的，避免经期淤血和腹痛的情况发生。

女人痛经怎么缓解？喝红糖姜水，贴暖宝宝、泡脚、躺下休息。
如果以上措施无效，可以口服布洛芬、益母草之类的药，但是药三分毒，请谨慎使用。

痛经怎么办？痛经不能忽视，建议使用晶巢暖书茶帮助调理改善痛经。方法有以下五种：
1、戒烟
抽烟会诱发痛经，女人们不想要身体出现疼痛的话，请及时戒烟。如果意志力不够的话，请找一个能管得住你的人，监督你戒烟。并且慢慢减少抽烟的次数，或者说用替代法，想抽烟的时候，不妨吃点棒棒糖，嘴巴里面有东西，就不会那么想抽烟了。
2、锻炼
平日里要养成锻炼的习惯，因为锻炼能够很好地活动四肢，让身体血液循环加快，改善气滞血瘀地问题。而且还能提高免疫力，减少炎症的发生。总而言之，想要改善痛经的话，就要多锻炼。
3、体寒的女人要保暖
体寒的女人往往都有痛经的问题，所以说，这类人必须要做好保暖措施，不然的话，会让身体内的寒气加重，从而加重痛经的。这种女人痛经的话，请用热水袋或是暖宝宝敷你的小腹部，等腹部温热起来以后，疼痛能够得到很好地缓解。
4、饮食均衡
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
5、补充矿物质
女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助缓解痛经。
扩展资料：
痛经的预防
1、经期保暖，避免受寒及经期感冒。
2、经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3、保持阴道清洁，经期卫生。
4、调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。
5、如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。

女生来大姨妈的时候怎样减少疼痛女生来姨妈时怎么缓解疼痛呢，方法有很多的，请参选吧玫瑰花茶，用些玫瑰花3g加水一起煮，先泡半小时后再煮会更好，水开后再小火慢煮20分钟，然后可以代茶喝，也可以每日三次食用有减少姨妈疼痛的作用。益母草汤，用益母草10g加热水一起煮，也要先泡下，然后再煮，水开再小火慢煮些时间，然后加入红糖，糖煮化了后关火，然后饮用，也有缓解疼痛的作用，经常痛经建议用芙神花在睡前敷在小腹上，经常敷能根冶的女生来姨妈更要注意保暖自己，如果不方便食谱缓解也可以在耳朵里放些酒精棉花，然后再按压合谷穴，重复按也有缓解疼痛作用的，
女生来月经时很痛，怎么才能止痛？该注意些什么？【例假痛经如何缓解疼痛】减轻痛经的方法.
1、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
7、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
8、运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
9、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
10、服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin 。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。