简易便捷的中式早餐做法一、最简单的拌面 。
烧水，水要多一点，
碗里放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香葱末，
然后水开下面，少许硬一点 ，
放在碗里一拌 。如果是碱水面 ， 这时可加一点上好的醋 。
千万记住先后程序，否则味道就不一样 。
如果加一点上好的榨菜?。ㄒ约呵? ，成品榨菜丁不好吃），芝麻酱或花生酱（用凉开水调稀，现吃现调） 。
二、西红柿鸡蛋汤面：
先炒鸡蛋，加水，放西红柿片，放盐，水开放面条至熟，加胡椒味精 。
三、炒面：
小白菜、肉丝、香菇丝 。
下面，少许硬一点 。
捞出 ， 放冷水冲，漓干水分 。
大火，先炒肉丝，熟，加白菜，变色 ， 加香菇，炒几下，加面条炒几下，拌匀，改中火，加盐、胡椒、少许味精 ， 改小火，一手拿锅铲炒 ， 一手拿双筷子把面条抖松，面条和作料尽量拌匀，白菜不能黄 。
备注：1 吃炒面的时候加点上好的醋 。
2 里脊肉切细丝 ， 加一点盐用生粉拌匀，加一点油 ， 再拌匀 。
四、先放虾米(要买质量好的）在水里小煮片刻，再给油，放面条，快煮好时，加小白菜，熟，加盐、胡椒、少许味精，即可 。
五,最简单的凉（拌）面 。
烧水，水要多一点 ，
浅口的不锈钢锅，加麻油，待用 。
碗里放海天牌生抽，胡椒，味精，香葱末，
然后水开下面，少许硬一点，
放在有麻油的锅里，拌匀，放在空调前面吹1-2分钟，边吹边拌，使其冷却均匀 。
然后，放在碗里一拌 。如果是碱水面，这时可加一点上好的醋 。
千万记住先后程序，否则味道就不一样 。
如果加一点上好的榨菜?。ㄒ约呵校?成品榨菜丁不好吃），芝麻酱或花生酱（用凉开水调?。殖韵值鳎?。
六、咖喱牛肉粉、面(汤)
咖喱要在油里炒一下，油温不能太高，会糊 。
牛肉大块放在水里煮熟（烂），切片装盘；牛肉汤里加盐、油咖喱、小葱末、胡椒、少量味精，加入下好的粉、面（少许硬一点），放入切好的牛肉片 。这就是咖喱牛肉粉 。不加粉，就是咖喱牛肉汤 。
七、最简单的红烧牛肉(粉、面）做法：
好牛肉，切块，油放在锅里烧热，下肉炒干水分 ， 加好一点的料酒，炒干，然后加海天老抽少许上色 ， 再加海天生抽，不加盐，炒,加水，淹没肉，烧开，然后用沙锅或铁锅用很小的火（保持水似开非开的状态），烧1—2小时，你觉得烂了就行 ， 大火收干水，不要太干，加胡椒，少许味精 。
烧水，水要多一点，
碗里放海天牌生抽 ， 麻油，胡椒，味精，香葱末，加开水，
然后水开下粉、面，少许硬一点 ，
放在碗里，加红烧牛肉 。即可 。
参考资料：经验
十分钟的精致早餐（中式篇）的做法，怎么做用料：大米、清水
做法：
1.大米洗净，装入容器里，放入冰箱的冷冻室冷冻至大米结冰 ， 大约需要4小时
2.锅里放入清水大火煮开后 ， 把冷冻大米倒入锅里
3.大火煮至重新沸腾，转中火煮10分钟后，熄火 ， 盖上盖子再焖了10分钟即可 。如果时间不够，不用再焖也可以食用 。时间充裕的话，熄火后盖上盖子再焖10分钟，白粥绵滑的程度会更好
传统中式早餐简单易学吗？你会做什么？早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”是饮食常识，但实际生活中，很少人能做到这一点，有的人甚至不吃早餐 。在南宁，成年人一般早餐都会选择吃米粉，一碗普通米粉的营养够吗？营养专家的意见是否定的 。5月14日，广东中山大学营养学教授蒋卓勤来到南宁，进行健康从早餐开始的系列讲座 。就南宁人的饮食习惯 ， 蒋教授推荐了几种简便易做的早餐 。
早餐不吃，不仅会降低上午的工作效率，影响情绪，更可能引发胃炎、胃溃疡、便秘等胃肠疾病 。虽然对身体健康不利，但调查显示，仅40%的青少年有早餐习惯，5成青少年是在街边或便利店解决早餐 。
蒋教授说，按照我国膳食指南的建议，成年人全日能量推荐摄入量中，早餐应占30% ， 午餐40%，晚餐30% 。优质早餐的营养应具有优质充足的蛋白质、适量的碳水化合物、丰富的维生素和矿物质，并且低脂肪 。另外，食物要粗细搭配、干湿混合、荤素搭配，做到多样化 。
按照营养均衡的要求，早餐食物可以分为4类：谷薯类——富含碳水化合物和B族维生素；蛋、豆、肉类——主要提供优质蛋白质、矿物质和维生素；奶类——富含优质蛋白质、钙和维生素A、B2；蔬菜、水果类——富含维生素C、胡萝卜素等维生素、 矿物质和膳食纤维、植物化学素 。
如果早餐中上述4类食物都有 ， 则为早餐营养均衡；如果食用了其中的3类，则早餐质量较好；如果只选择了其中的两类或两类以下，早餐质量则较差 。
一份优质的成年人早餐中，谷类食物应有50-100克；适当增加含优质蛋白质丰富的食物，如牛奶250-300毫升、鸡蛋25-50克，同时还要保证蔬菜和水果各75-100克 。不同年龄和劳动强度的个体，可根据具体情况加以调整 。
不过，由于早晨时间匆忙 ， 很多时候我们的早餐质量很难达标 。为此，蒋教授推荐了几款简便易做早餐食谱，有兴趣的市民可以做一做 。
什么中式早餐最容易做材料香蕉一根，吐司2片，鸡蛋一个，黄油2勺做法简单的早餐，不需要太多的话语，也不需要太多的解释一直很喜欢路边摊的油炸香蕉，不过这种食品不健康 ， 所以拿个平底锅，香蕉切块，过上面粉，就可以煎了好的平底锅不需要油就可以煎鸡蛋，同样也可以煎香蕉偷懒不高兴在土司片抹黄油，直接靠余温化了黄油只有用120度的温度煎至2面焦黄，吐司炉的功能平底锅同样可以做当然了把锅子热了，靠余温更能煎鸡蛋，就是靠那厚厚的不锈钢锅底香喷喷的早餐不需要调料，加上牛奶，简单又健康 ， 当然也可以淋上你喜欢的果酱或者番茄酱简单的早餐，不需要太多的话语，也不需要太多的解释一直很喜欢路边摊的油炸香蕉，不过这种食品不健康，所以拿个平底锅 ， 香蕉切块，过上面粉，就可以煎了好的平底锅不需要油就可以煎鸡蛋 ， 同样也可以煎香蕉偷懒不高兴在土司片抹黄油，直接靠余温化了黄油只有用120度的温度煎至2面焦黄，吐司炉的功能平底锅同样可以做当然了把锅子热了，靠余温更能煎鸡蛋，就是靠那厚厚的不锈钢锅底香喷喷的早餐不需要调料，加上牛奶 ， 简单又健康，当然也可以淋上你喜欢的果酱或者番茄酱
最有营养的早餐食谱好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀 。
◆好的早餐一定要有一些谷类食物 ， 如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等 ， 而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配 。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质 。
◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质 。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质 。
◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲 ， 保证早餐食入量 。
◆好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲 。
孩子早餐食谱举例
星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条
星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥
星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋
星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥
星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳
星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝
星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
营养早餐食谱大全怎么才是营养丰富、味道可口的早餐呢？好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀 。
◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等 ， 而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配 。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质 。
◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给 ， 如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质 。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质 。
◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量 。
◆好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲 。【文章整理by健康饮食网http://www.foodwang.com】
孩子早餐食谱举例：
星期一： 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜 。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油 。
芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇 。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝 。
早餐营养食谱学生的早餐是非常重要的，他们正在生长发育阶段 ， 需要营养均衡，才更有利于身体健康发育、精力充沛 ， 才能更好地投入学习 。所以早餐的营养搭配很重要，要经常变换花样给孩子们多样化的早餐选择 。下面说说学生早餐一周食谱的做法 。希望能帮助到你 。方法/步骤1/7 分步阅读周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片） 。2/7周二早餐：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子 。3/7周三早餐：面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花 ， 加水果一个，一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等） 。4/7周四早餐：生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠 ， 切片或块 ， 加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配 。5/7周五早餐：主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根据孩子需求也可选用蔬菜类 。6/7周六早餐：主食小龙包子，加八宝粥、或黑米粥、或豆浆 ， 加卤豆腐或其它小菜，再适当配点蔬菜、水果拼盘，使其营养均衡 。7/7周日主食：火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品 。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片 。注意事项学生的早餐食谱虽然定好，但有时根据学生年龄大小可以增减食量 。早餐种类多多，过段时间可换花样 。
早餐食谱大全，早餐吃什么，早餐菜谱每天早上起来，吃上一顿既快捷又营养的早餐，就是关爱自己的开始哦 。尤其很多OL，她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐 。你知道，不吃早餐人会很快衰老的，还有，不良早餐还会导致发胖 。所以，关爱自己就从关心早餐开始 。
??第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片 ， 番茄一个 。
??牛奶前一天就买好 ， 放在冰箱里 。如果你是上班族 ， 全麦面包可以到超市买包装好的 。如果你是家庭主妇，建议自己来烤，番茄可不能少哦 ， 它的营养价值不可低估！蕃茄里含的西红柿红素，能够大幅减少患癌的机率呢 。而且，蕃茄也是最佳的维他命C来源 。有人觉得全麦面包好难听 ， 一定要吃哦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，降低血压，大有益处呐 。而且牛奶也要会喝才能有营养 。喝牛奶最好不加糖 。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能 。牛奶可加热，但不要煮沸 。因为煮沸后 ， 有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收 。正确的方法是：先吃面包等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡 。
??早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭，从质量上来说，要有足够的蛋白质，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了 。从数量上来说，不少于一日三餐总量之30% 。所以 ， 早餐一定要吃好 。
??可是，有的人就是不喜欢喝牛奶怎么办呢？没关系，且看第二道早餐食谱：银耳莲子粥一碗，用低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做三明治一份 。西餐里叫三明治 ， 中餐就叫肉夹馍啦 。所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类：
??1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头
??2、动物类食物——鸡蛋或肉类
??3、牛奶或豆浆等大豆制品
??4、新鲜蔬菜和水果
??这一道早餐也充分满足营养的要求 。而且 ， 早上起床很晚也没关系，冲上一碗莲子粥 ， 然后去化妆，保证你15分钟内吃完 。不吃？要减肥？那可不好，而且 ， 适得其反呢 。营养专家发现，有些人肥胖并不是单一的营养积累 ， 在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素 。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源 。如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无精打采，注意力难以集中 。日久天长，你的身材就会发胖 。通常男性一天约需1800—2000卡，女性约1600—1800卡，平均下来，一餐约占三分之一的热量 。早餐是高热量的 ， 在吃完之后 ， 燃烧脂肪的速度就会降低，再配合低热量的午、晚餐，脂肪就不容易囤积 。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，精神也会比较差；等到午、晚餐的时间 ， 脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物 ， 结果是吃进的热量比消耗的热量多，人当然容易变胖 。
??第三道早餐食谱是：小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个 。主食类首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物 。这样才能做到“主副相辅、干稀平衡、荤素搭配” 。
??另外，还有几款家常早餐也一并送上：
??例一：红糖麻酱花卷，豆奶，五香鹌鹑蛋，清拌莴笋叶，八宝酱咸菜 。
??例二：金银卷，牛奶，凤尾鱼（或豆豉鱼 ， 或五香熏鱼 ， 酥鲫鱼） ， 油盐拌两样（胡萝卜、绿豆芽），腐乳 。
??例三：馒头 ， 蛋糕 ， 牛奶，煮鸡蛋 ， 香菜鲜葱拌豆干，泡菜 。
??例四：红枣黄玉米粉发糕抹麻酱，大米粥，咸鸭蛋，拌香干柿子椒，辣咸菜丝 。
??例五：豆沙包，牛奶，西式煎蛋（鸡蛋、洋葱末、鲜蘑末、火腿肠末），炒虾皮（虾皮、香菜、葱?。?拍黄瓜 。
??人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来提供能量，而早餐所供给的热量要占全天热量的30％ ， 因此应吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等 。蛋白质食物：人体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质 。因此，早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物 。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等 。这样，可以充分补足维生素 。
??假如你某一天实在无暇顾及早餐，肚子空空就出了家门，你干万不要纵容自己的肠胃受到饮料、甜饼干、巧克力、热狗之类“垃圾食品”入侵 。应急也要选择健康的快捷食物 。你不妨在自己的办公桌中腾出一个小抽屉，速溶的营养强化麦片、杏干、葡萄干、香蕉片海苔、红薯干等健康食品随时充当应急的角色 。如果能再备上一盒保鲜包装的低脂牛奶或纯果汁就更好了，当然，能从家里带一个水果也不错 。
??要减肥也要营养，如果你有更好的早餐食谱 ， 一起分享啊 。
早餐食谱大全，早餐吃什么，早餐菜谱早餐吃什么最好？
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁 。
儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期 ， 注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要 。首先要少量少吃含糖量较高的食物 ， 以防引起龋齿和肥胖 。在条件许可的情况下 ， 儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳 。牛奶可与果汁等饮料交替饮用 。面包有时也可用饼干或馒头代替 。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育 。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物） 。
中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪 。
营养学家早餐吃什么
生活在紧张忙碌的大都市 ， 大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由 。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴 。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中 。孩子的那份 ， 把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质 ， 味道带点咸，也比较爽口 。如果要调味，还可以放些番茄酱 。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了 。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好 ， 早上直接用微波炉转一转便可 。一杯牛奶加一片三明治 ， 孩子不到10分钟就能吃完 。
需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分 。
营养早餐的多种搭配法
当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐 。
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶 。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃 。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的 。
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件 ， 可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃 ， 便捷又养颜 。
3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶 。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人 。
春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃 ， 丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要 。专家呼吁 ， 最好所有的家长都能勤快些 ， 早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快” 。
三口之家早餐食谱推荐
周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克 ， 面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）
周
二：牛奶3瓶 ， 花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）
周
三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）
周
四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克 ， 肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）
周
五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克）
周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克） ， 烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）
周
日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）
健康早餐小贴士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳 。
2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好 。
3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统 。
4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收 。
5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学 。
6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯 。
周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝 。
周2：黑面饽饽（烧饼）油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆 。
周3：热饼 松花（火腿）豆浆（牛奶） 香虾白萝卜丝 。
周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜 。
周5：煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜 。
周6：煎饼果子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆 。
周日：三鲜炒饭 鸡蛋汤（豆浆） 糖醋白菜 。
中式早餐食谱大全 简单早餐食谱大全早餐食谱大全中式早餐食谱1：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 。中式早餐食谱2：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 。中式早餐食谱3：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 。中式早餐食谱4：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 。中式早餐食谱5：黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜 。中式早餐食谱6：绿豆粥1碗，豆腐脑1碗 ， 鸡蛋1只 。中式早餐食谱7：牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个 。中式早餐食谱8牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁 。牛奶果羹：牛奶.苹果.桔子.葡萄干 。鲜肉青团：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末 。牛肉土豆?。号Ｈ?土豆.胡萝卜.圆椒 。中式早餐食谱9燕麦粥，菜肉包 ， 什锦泡菜 。燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜 。菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇 。什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等 。中式早餐食谱10黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干 。黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃 。鲜肉小笼：面粉.肉末.冬笋.香菇 。苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇 。中式早餐食谱11：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 。中式早餐食谱12：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把 。中式早餐食谱13：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 。中式早餐食谱14肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 。肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜 。豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油 。芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇 。中式早餐食谱15皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末 。皮蛋粥： 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿 。果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶 。雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜 。中式早餐食谱16菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋 。菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜 。白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干 。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝 。周一：三明治面包、肉松、花生酱、牛奶、番茄怎样做：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在加上一点肉松(稀疏地铺满面包片那么多)，将一个番茄切片加在中间，牛奶饮用量为250毫升 。周二：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果怎样做：取两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用 。豆浆饮用量为250毫升 。周三：馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙怎样做：馒头加热，咸鸭蛋切两半，只吃一半，豆腐干50克 ， 鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用 。周四：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜怎样做：取全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶 。周五：汉堡面包、奶酪、果酱、牛奶、麦片、猕猴桃怎样做：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片 ， 加在面包中或直接食用均可 。小半杯麦片加牛奶饮用 。记?。涸绮鸵院茫?午餐要吃饱，晚餐要吃少 。一周早餐食谱
周一：鲜豆浆250克，馒头100克 ， 佐以凉拌黄瓜丁、胡萝卜丁50克 。周二：小米绿豆稀饭250克 ， 炸馒头片100克，佐以凉拌西芹段、小虾皮50克，豆腐乳一块 。
周三：大米稀饭250克，花卷或葱油饼100克 ， 佐以咸鸭蛋一个，醋溜绿豆芽100克 。
周四：鲜牛奶250克，面包100克，佐以火腿肠或瘦猪肉100克 。
周五：八宝粥250克，蒸包100克，佐以糟醋蒜、酱菜50克 。
周六：肉丝面条250克，熟鸡蛋一个，佐以自制水萝卜丁或榨菜丝50克 。
周日：胡辣汤250克，油条或豆沙包100克，佐以大葱拌牛肉、酱菜50克 。
以上食谱较适合北方人的口味，既经济实惠，又保证了每个人每天所需热量，个人可根据自己的口味，灵活搭配，以增强食欲，保证身体健康 。
肉末小烧饼特色：好吃易做、省时省力的小点心，若是早上来不及，也可以带到公司一个一个地拿着吃 ， 不过要小心它浓郁的香气会招来一大群嘴馋之人哦！用料：面粉200g 牛肉末200g 葱花20g 洋葱50g 椒盐25g 鸡精1茶匙（5g）盐适量油 少许做法：1．将适量清水加热至30～40℃，然后徐徐倒入面粉中，将面粉和成面团醒20～ 30分钟 。2．锅中放入油加热，将牛肉末下入锅中，稍加翻炒至变色后盛出 。洋葱洗净切成碎末 ， 加入牛肉末和葱花拌匀，加入椒盐、鸡精及盐调味 ， 制成馅料 。3．将面团擀成厚度约0.5cm左右的薄面皮 ， 上面均匀地抹一层油 ， 将制好的馅料均匀地铺上，将面皮小心卷起，然后用刀横切成3～4cm的段，将横截面朝上立起，用手向下按压成饼 。4．取平底不粘锅，淋入少许油烧至六成 热 ， 将小饼放入锅中煎至两面金黄即可出锅 。小贴士：卷面饼时要注意用力均匀，不要将饼卷破，另外要卷得紧一些，否则之后用手一压就会压散 。菜肉包
特色：不仅好做好吃，省时省力，而且便于携带，在上班或是上学的路上，边走边吃 ， 忙碌中也偷享着这份美味，让你吃完一个忍不住再吃一个 。用料：面粉250g 盐 1/2 茶匙（3g）即溶干酵母 1/2茶匙（5g）水 240 ml 猪瘦肉200g 小白菜200g 葱末25g 姜末15g 生抽2茶匙（10ml）鸡精1茶匙（5g）香油1茶匙（5ml）做法：1．将猪瘦肉放入清水中泡净血沫，剁成肉馅 。小白菜洗净、切碎并挤去水分，与葱末姜末一起倒入肉馅中继续搅拌均匀，加盐、鸡精、生抽和香油调味 。2．将面粉、即溶干酵母、水混匀搓揉成一个光滑的面团 。用一块湿布盖着面团，让它发酵至双倍大 。先切成长条，再断成小块 ， 擀成剂子 。3．将肉馅包在剂子中，逐个包成包子 。4．将包好的包子上锅蒸10～15分钟即可 。小贴士：猪肉的血沫一定要泡净，否则其中的腥味会毁掉整个包子的香味 。皮蛋瘦肉粥特色：温馨的早晨，用一碗皮蛋瘦肉粥来诠释是最合适的 。一切都是那么温暖、充满着希望，进而将这所有的美好都融在一碗粥中 ， 让它更加细腻 。含一口在嘴里 ， 用最亲切的方式来感受它吧！用料：大米 100g 皮蛋 2个猪瘦肉 150g 香葱 1根生姜 少许香油 少许胡椒粉 少许鸡精 1茶匙（5g）盐、油适量做法：1．皮蛋去壳，切块备用，大米洗净拌入少 量油 。生姜洗净切丝 ， 香葱洗净切成葱花 ， 香菜切末 。2．猪瘦肉洗净沥干水，用少许盐腌入味，再放入蒸锅蒸20分钟取出切丝 。3．将米放入沸水锅中煮开，转中火煮约20分钟；放入皮蛋和瘦肉丝、生姜丝及盐、鸡精、香油、胡椒粉至煮开后，再继续煮几分钟后熄火，食用前加入葱花即可 。小贴士：1．煮粥的米最好选择东北大米，这样煮出来的粥更加浓香 。2．猪肉要用盐腌过才能够消除其中的腥味，如果能在冰箱中腌制较长时间则效果更佳 。鲜肉小笼特色：别看包子小，其实这代表着浓缩汇聚的鲜美滋味 。这鲜美滋味让人留连 。先咬上一小口，吹一吹，然后一口吸尽其中那鲜美浓滑的汁水，此时此刻，闭上眼睛来享受吧！用料：面粉500g 瘦肉200g 肥肉50g 生菜叶3片盐1茶匙（5g）料酒1/2汤匙（8ml）鸡精2茶匙（10g）生抽2茶匙（10ml）生粉2茶匙（10g）姜1茶匙（5g）高汤60ml 油适量做法：1．姜洗净剁成蓉状 。将瘦肉和肥肉放在一起剁烂，加入盐、鸡精、料酒、生抽、生粉、姜蓉和高汤一起用力搅拌均匀至胶稠上劲 。2．将适量清水烧滚盛入杯中 ， 面粉过筛后缓缓加入滚水迅速拌匀成软面团 ， 然后切成长条，分成小圆粒 ， 擀成薄皮剂子 。包入馅料做成小笼包 。3．蒸笼笼底刷一层油 ， 铺上一层生菜叶，菜叶上再刷一层油，将小笼包码放其上上锅蒸熟即可 。小贴士：1．用滚水和面是为了让包子皮软滑可口，生粉太干达不到这种效果 。2．馅料中要有汤汁才会更加鲜美，所以要加一定量的高汤，但是馅料中有汤会不好包，可以将高汤放入冰箱中冻成冻状，再切成小块包入皮中 。
求简易中式早餐的做法！买个带预订功能的电饭锅 ， 晚上放好米和豆子之类和水，预订好时间 ， 第二天起床就有的吃 ， 小菜可以买点各种调好味道的咸菜即拆即食，或者散称的咸菜用热油浇了，再按照自己喜好放点别的调料 。如果要新鲜蔬菜，也好办 。洗好的绿色蔬菜如豆角之类在开水里面滚一下，熟了之后切成小段用盐、醋、糖、油之类拌好即可 。煎鸡蛋也很好做，很方便，或者在微波炉里面也能做荷包蛋 。祝你好胃口！
【紧急】中式简易早餐的做法?。。∈纸艏卑 。。。「话锇锩Γ 。。?/h3>下面条呀、煮粥呀，煎鸡蛋饼呀 。。。多了去了
烧饼 12个
烫面部份材料：
中筋面粉………400克
盐………………半小匙
滚水……………220克
冷水……………70克
沙拉油…………40克
油酥部份材料：
沙拉油…………60克
低筋面粉………90克
白芝麻…………适量
做法：
1)先做烫面 。把面粉及盐放盆中 ， 把滚水冲入 ， 用筷子搅拌使之散热 。稍凉一些就可以加入冷水和沙拉油 ， 搅拌 ， 揉成溼黏的面团 。放著醒15分钟 。
2)再做油酥 。沙拉油放锅中，加面粉用中火同炒 ， 炒到有香味即可 。放凉 。
3)开始做烧饼 。把烫面擀成一大片长方片，油酥平均抹在上面，卷成一长条（如下图右） 。接口处捏紧 。
4)用手掐成12段，两端开口处捏紧，别让油酥漏出来 。（如上图左）
5)把一段面团放在撒了点手粉的工作枱上 ， 擀开、三?。ㄈ缦峦迹?nbsp;， 换个方向再擀开、三摺 。12个全部做好 ， 再醒15分钟 。
6)在光滑面上抹点水 ， 沾满芝麻（如下图） 。
7)芝麻面朝上 ， 擀成长方形（如下图） 。要擀得又薄又大，不要厚厚小小的 。
8)烤箱预热至200℃，把烧饼排在烤盤上，烤盤不必涂油 ， 放在中层烤约10分钟即可 。食用时从侧面剪开，把一根油条折成两段，夹在烧饼里同食 。
注：
烧饼的做法和油酥油皮类中点很像，但油皮部份用的是烫面 ， 不是冷水面，所以口感不是硬性的酥脆，而是酥脆中带点软，有咬劲有弹性 ， 便於夹馅 。除了夹油条以外，夹凉拌干丝、夹雪里红炒黄豆芽、夹辣椒炒酸菜、夹肉松等等，都非常好吃，甚至还有人夹汉堡肉饼或德式香肠 。
做法5)的擀开、三摺，也可以用一般油酥油皮类的做法：擀开、卷起 。两种手法其实差不多 。
传统的烧饼配方里，烫面没加油，但油酥的油很多，两者的软硬度差太多 ， 不好操作，所以我把配方调整成烫面里也加些油，而油酥量减少，这样比较好做 。
油条 约20根
材料：
高筋面粉………240克
发粉……………1小匙
小蘇打………2/3小匙
盐………………半小匙
水………………160克
做法：
1)材料全部拌好 ， 大致揉成面团，应该相当溼黏 。盖好醒15分钟 。
2)把边缘的面团拉到中间，用拳头压一压，反覆拉、压5分钟 。再醒15分钟 。
3)重覆2)的过程 。总共三次，最後面团会变得非常光滑 。
4)最後一次醒好後，搓成长条，约有擀面杖般粗 ， 盖好 ， 醒3小时 。
5)工作枱撒一点点手粉，把醒好的长条面团放在上面，擀成长片状，厚约0.5公分，宽约10公分 。再醒1小时 。
6)用轮刀每隔2公分切开，约可切成40条 。
7)把两条叠在一起，正面相对，就是没沾到手粉的那面相对（这样才够黏性，炸时才不会分离） 。用细铁棒（例如烤箱用的探针）从中间压下去 。如此做好约20根 。
8)把一锅油烧热，两手拿起一根面条的两端（顺手把两头捏紧，免得炸时两头分开），拉到比油锅直径还长，放入油锅中，面条会慢慢膨胀变成油条 。保持温度，不要让油温越来越高 。
9)用竹筷轻轻拨动油条，等两面都炸到金黄色即可夹起来，放在漏勺里把油滴净 。
注：
油条的特色是利用高筋面团的网状结构，在油炸时包容添加物产生的气体，而能够非常膨松 。
做面包时为使面团形成网状结构，都是用机器高速搅打 。做油条则用压面的方法，并且给予足够的醒面时间，也能形成很好的网状结构 。
做油条应该要用三种添加物：阿摩尼亚2/3匙、小蘇打2/3小匙、明矾半小匙 。虽然这三种添加物都是合法的，但我们一般烹饪烘焙时很少用到阿摩尼亚和明矾，买了实在有点浪费，所以我把它们省略掉，代以发粉 。不过这样一来油条的膨胀性差一点，脆度也比较难保持，一凉就会变软 。
变软後再炸还是会脆 ， 或用高温小烤箱烤一下也可以，烤的比较硬但比较不油 。
一般家庭的油炸锅没有店家大，只得把油条炸短些 。炸油条往往一用就是一大瓶沙拉油，不过不用担心，炸过几根油条的油其实都还很乾净，可以移做炒菜之用，不会浪费或污染环境 。用较深的平底锅炸也是个减少用油的好法子 。
中式早餐（含搭配）的种类有哪些？越多越好 ， 谢谢！营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分 。中式早餐可以这样搭配：牛奶1袋，加营养谷物1袋，鲜肉包1－3个，香蕉一根；或是：白粥一碗（100 克），加煎蛋1个，烧麦包（菜包）1个 ， 酸奶1瓶 。也不是越多越多 ， 营养要均衡，按比例满足人体的需要就好了 。
想知道孩子一周的早餐食谱早餐吃什么最好？
一般要咸甜搭配 ， 要吃水果或喝果汁 。
儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要 。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖 。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳 。牛奶可与果汁等饮料交替饮用 。面包有时也可用饼干或馒头代替 。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长 ， 特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育 。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物） 。
中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪 。
营养学家早餐吃什么
生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由 。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴 。方法很简单 ， 就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切 ， 黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中 。孩子的那份 ， 把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质 ， 味道带点咸，也比较爽口 。如果要调味，还可以放些番茄酱 。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了 。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可 。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完 。
需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分 。
营养早餐的多种搭配法
当然，早餐的选择可以是丰富多样的 ， 只要满足三大“必需”原则 ， 你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐 。
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌 ， 对人体的贡献甚至大于牛奶 。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃 。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的 。
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥 ， 放入大米、红豆、花生米、枸杞子等 ， 第二天早上热了吃，便捷又养颜 。
3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶 。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人 。
春天正是孩子生长发育旺盛的季节 ， 不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要 。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些 ， 早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快” 。
三口之家早餐食谱推荐
周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）
周
二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）
周
三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）
周
四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）
周
五：牛奶3瓶 ， 三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克）
周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克） ， 菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）
周
日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）
健康早餐小贴士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳 。
2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好 。
3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统 。
4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收 。
5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学 。
6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯 。
周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝 。
周2：黑面饽饽（烧饼）油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆 。
周3：热饼 松花（火腿）豆浆（牛奶） 香虾白萝卜丝 。
周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜 。
周5：煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜 。
周6：煎饼果子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆 。
周日：三鲜炒饭 鸡蛋汤（豆浆） 糖醋白菜 。
【紧急】中式简易早餐的做法?。。∈纸艏卑 。。。「话锇锩Γ 。。?/h3>需要你花费一定的时间吗 ， 因为要想营养的话，看看下面
几片番茄，鸡蛋一个 ， 馒头一个 ， 一杯牛奶，
吧馒头切片放在油锅炸制焦黄 ， 捞出，备用，鸡蛋打碎炸熟，
把鸡蛋夹入两片馒头片中间，抹上番茄酱，如果你喜欢的话
把几片番茄片摆在盘中，牛奶可加热也可冷冻，
早餐就准备好了，说的比较难懂 ， 慢慢看那
十分紧急?。∏牖岬娜税锇锩Π 。。。?/h3>1+0.5
十分紧急啊!!!!高手请教啊你知道如何进入BIOS吗？在那里面设置一下启动盘然后保存就行了!由于各种型号的机器BIOS的菜单不一样，所以无法具体说明在哪里，你可以试着找找!
急急急?。。∈纸艏卑 。。。∏蠼庖?/h3>(1)解：∵(4ac-b^2)／4a=1/4
且-1＜0（-x^2的系数）
∴值域≤1/4
(2)解:当x=1时，f(x)=0
当x=3时，f(x)=-2
综上：值域=0或值域=-2（用列举法写）
(3)解:当x=1时，f(x)=2a-3
当x=3时，f(x)=6a-11
综上：值域=2a-3或值域=6a-11(用列举法写）
(4)解:当x=m-1时，f(x)=-m^2+5m-6
当x=m时，f(x)=-m^2+3m-2
综上：值域=-m^2+5m-6或值域=-m^2+3m-2（用列举法写）
紧急!!紧急!!快帮帮忙!!!!!!没看见人家不要长篇大论吗?我来个最简单的,楼主记好了
正方:反方辩友既然认为追星是盲目幼稚的观点,那么请问反方辩友对
"追星"一 词的理解是什么?(这个问题谁先提出来谁占优势~切记)
反方肯定要说一些明星丑陋的一面什么的别听他墨迹什么,接下来的一个问题问死他们来了,你先把主星解释的故意和他们所说的不一样
正方:反方辩友既然说追星是盲目幼稚的观点,那么请问反方辩友,你们追星吗?你们对追星了解吗?
(这是个圈套,继续往下看)
1,反方回答不追星,正方:反方辩友都是不追星的人啊~那试问一个从来没有追星的人对明星了解甚少的人又怎能得出追星的盲目幼稚的这一观点呢?只能是主观臆断,不可靠.
2,反方给出的回答是肯定的,正方:反方辩友竟然对追星怎么了解,可见反方辩友也是追星一族,请问身为追星一族的反方辩友如何能够进行这样的辩论呢?怎能让人信服?
OK了,反方没话了~正方结辩:分两种1,综上所述,反方辩友对追星一词的概念根本没有弄清楚,并且根本不了解何所谓追星,提出追星是盲目幼稚的观点根本就是出于主观臆断,不能令人信服.而事实上明星对我们的影响往往起到十分积极向上的作用,和平大使,爱心大使屡见不鲜,所以我方的观点是追星是健康向上的表现!(注意:一辩二辩要尽量忽悠,什么雷锋,居里夫人的都能给扯上,结辩一定要简洁明了)结辩2:通过反方辩友的叙述,在这里我想告诉大家的是,反房辩友的论据所表达的意思与本论点毫无关系,反方辩友从头到尾都是在说明一个论点:盲目追星是幼稚的这个观点.这也从另一个方面附和了我方的观点追星的健康向上的观点.谢谢
介绍一种美食的作文600字传统美食──饺子说起饺子，可以说大家是再熟悉不过了 。在我们中国，每当逢年过节 ， 迎亲待友，总会包饺子 。饺子滑润可口，味道鲜美，寓意深刻 。每年除夕之夜，在我国北方家家户户都会围坐在一起包饺子 。“水饺人人都爱吃 ， 年饭尤数饺子香 。”这句话代表着人们对饺子的钟爱之情 。饺子由来已久 ， 始于东汉末年 。“医圣”张仲景在冬至回乡路过南洋时，看见不少穷困老百姓耳朵冻伤，饥寒交迫 ， 很多人染上风寒 。张仲景顿生怜悯之心，于是便在当地搭了一个医棚，支起一口大锅，用羊肉、辣椒和袪寒提热的药材做馅，再用包成耳朵形状，盛给穷人们吃 。人们从冬至吃到除夕，抵御了伤寒，治好了冻耳 。为了感谢张仲景的善良、无私 。每年的冬至和除夕，人们都要吃饺子 。渐渐地，吃饺子就成了我们中国人的一种习俗 。在不同的时期，饺子的叫法也各不相同 。东汉末年称饺子为“娇耳” 。唐代却称之为“汤中牢丸”；元代称为“时岁角”；明末称为“粉角”；清朝又称为“扁食”……随着历史的发展，饺子渐渐开始变得名目繁多 。如广东的澄粉虾饺、上海锅贴饺、扬州的蟹黄蒸饺、山东的高汤水饺、东北的老边饺子 。四川的钏水饺等，都各有特色，受人欢迎 。饺子不仅好吃，而且做法独特、简单 。首先需要将面团搓成长条，再把长条切成一个个小块 ， 擀成面皮 。然后将一些菜或肉剁碎，用油盐酱醋等佐料调成馅 。再用面皮把馅包起来 ， 用手把面皮一点点儿捏紧，这样一个漂亮的饺子就做好了 。这些包好的饺子也是形状各异，蕴含深意：月牙形的叫“捏福”；元宝形的象征着财富遍地，金银满屋；麦穗形的象征着新的一年会五谷丰登……看来，这小小的饺子里也饱含着人们对美好生活的向往！饺子可不仅仅是中国人的专利哦！外国的饺子也别有一番风味 。如俄国人的饺子馅有牛肉、胡萝卜、鸡蛋、葱头、盐和味精等，除此之外他们还会在饺子馅中添加一些辣椒末，而且包的个头很大 。最特别的是他们煮饺子用的是牛骨熬成的清汤 。不过，对俄国人来说，喝煮饺子汤是第一道菜，吃饺子和是第二道菜 。其他诸如匈牙利饺子、意大利饺子、朝鲜饺子等，也都很有特色，别具一格 。看到这里，你一定很馋了吧!那就让我们一起动手，做一份香喷喷的饺子吧!
美食宣传语吸引人的美食宣传语有：1、吃出健康 ， 吃出快乐 。2、吃在嘴里，爽到心头 。3、美味爽口，风味特殊！4、原滋味，好滋味！5、放心吃 ， 放心爱！6、民以食为天，食以好为重、7、健康到家，你的健康食品 。8、吃在健康，活得自然 。9、我从大自然中迎娶了它！10、吃得是健康，享受天然爱 。11、食尚和健康结合的完美结合 。12、如果吃，请好吃 。13、时尚又健康，美味挡不住 。14、爱上食尚 ， 爱上健康 。15、健康食尚 ， 自然天成！16、原生态食品 ， 你hold住吗？17、天然又健康，时尚口味！18、民以食为天，健康是重点！19、健康新时尚，吃也不能忘 。广告语要流畅，朗朗上口，适当讲求语音、语调、音韵搭配等，这样才能可读性强，抓住受众的眼球和受众的心 。总的来说，广告语应简明扼要，抓住重点，没有多余的话 。不简短就不便于重复、记忆和流传 。广告语在形式上没有太多的要求，可以单句也可以对句 。一般来说，广告语的字数以6——12个字（词）为宜，一般不超过12个 。
我们中国有哪些著名美食？中国十大传统小吃 油条 中国传统早点之一 ， 也是一种古老的中式美食，其起源早于宋朝 ， 可追溯到唐朝以前 。相信大多数中国吃货，早餐不会拒绝传统的油条 。炸出来的油条外表金黄，吃起来外酥里嫩，口齿留香，真的是天天吃都不会腻 。
月饼 久负盛名的中国传统美食之一 。月饼圆又圆，象征着团圆和睦 。中秋节吃月饼的习俗开始于唐朝 ， 北宋年间在宫廷内流行，之后流传到民间 。月饼有各种馅料，包括清新的玫瑰香味，越好吃越好吃 。
饺子 饺子原名“娇耳” ， 是我国东汉时期医圣张仲景发明的，距今已经有一千八百多年的历史了 。逢年过节 ， 人们一定会吃饺子 。饺子可以说是中国传统美食的代表，有老话说“好吃不过饺子” 。可见中国人对于饺子的喜爱 。
粽子 粽子早在春秋时期就已出现，最初是用来祭祀祖先和神灵的，后来为祭奠投江的屈原，成为端午节庆食物 。是中国历史文化积淀最深厚的节庆食物之一 。粽子香甜无比 ， 又软又滑，每次我吃粽子，都会觉得吃不够 。尤其是街上卖的竹筒粽子，撒上白糖 ， 真是太好吃了!
元宵 中国传统小吃之一，属于元宵节节日食俗 。早在汉文帝时期 ， 就已下令将正月十五定为元宵节 。元宵节，怎么能少得了传统的元宵 ， 北方“滚”元宵，南方“包”汤圆 ， 又甜又香的元宵 ， 让人流口水 。
八宝饭 中国传统名点之一 ， 糯米、豆沙、红枣、坚果、果脯、白糖...光是这些原材料就足够让你流口水了吧？刚蒸出来的八宝饭，阵阵香气直往鼻尖里钻 。记得当我还是个孩子的时候，在乡下吃的宴席 。最喜欢吃的就是八宝饭 。甚至肉都可以不吃，也要留着肚子吃八宝饭!超香甜，超好吃 。
豆腐脑 豆腐脑是一种独特的中国传统美食 。口感顺滑，入口即化 。豆腐脑的味道可以是咸的 ， 也可以是甜的，北方多爱咸食 ， 而南方则偏爱甜味，小编更喜欢咸的多一点 ， 你更喜欢哪一种?
冰糖葫芦 在宋朝年间便开始了古式的做法，茶楼、戏院、大街小巷到处可见 。到现在中国这种传统的小吃可以说是征服了全世界，酸甜口味让许许多多来中国旅游的外国游客赞不绝口 。
胡辣汤 中原知名小吃，起源于河南省周口市西华县逍遥镇，尤以逍遥镇胡辣汤最为出名 。可以说，有一半的中国人每天都喝胡辣汤 。大街小巷，开满了胡辣汤的门店 ， 是中国最受欢迎的早餐之一 。
兰州拉面 起源于唐代，“中国十大面条”之一，是甘肃省兰州地区的风味小吃 。“一清二白三红四绿五黄”的独特风味，赢得了全世界的好评 。兰州拉面又称“中华第一面” 。口感爽滑，面条劲道，味美汤鲜 。
关于美食的成语大全
文章插图
狼吞虎咽、津津有味、余味无穷、大快朵颐、饥不择食 。一、狼吞虎咽白话释义：狼在吞食食物，虎在咽下猎物 。出处：《官场现形记》：“不上刻工夫；狼吞虎咽；居然吃个精光 。”朝代：清作者：李宝嘉二、津津有味白话释义：津津：兴趣浓厚的样子 。指吃得很有味道或谈得很有兴趣 。出处：·《朱舜水集·答野节书之十七首》：“佳作愈；读愈觉津津有味；可见理胜之文；大胜他人词致美好也 。”朝代：明作者：朱之瑜翻译：好诗愈；读越觉得津津有味；可以看到理胜的文章；大胜过其他人带来美好的词 。三、余味无穷白话释义：形容美妙的诗文、歌曲或可口的食物耐人回味 。出处：《白门柳·夕阳芳草》第五章：“须是如我方才的样子，轻吸慢嘘 ， 不惟安然无恙，且觉余味无穷哩！”朝代：近代作者：刘斯奋翻译：必须是像我刚才的模样，轻吸慢吐气 ， 不仅安然无恙，而且觉得多味无穷哩！四、大快朵颐白话释义：指吃喝方面，形容大饱口福、痛快淋漓地大吃一通、非常快活的享受美食 。出处：《周易·颐》：“舍尔灵龟，观我朵颐 。”朝代：周作者：姬昌翻译：你自己放着大量财物 ， 还来窥伺我的衣食 。五、饥不择食白话释义：饿极了的时候，就不挑拣食物了 。比喻急需的时候顾不得选择 。出处：·《五灯会元·天然禅师》：“士曰：‘饥不择食 。’”朝代：宋作者：释普济翻译：这位先生说：饿极了的时候 ， 就不挑拣食物了 。
中式早餐做法是怎样的？
文章插图
【中式早餐食谱】标准配置：豆浆、油条、馄饨、包子、煎饼（北方）；河粉、烧麦（南方） 。中国人的早餐在北方显得比较简单，其实也已经很丰富了，我们吃的都比较可口 。各地有各地的特色，包子和豆浆是全国普及的，南方人则有吃早茶的习惯 。也有的地方的人常吃面条、各种河粉、米线 ， 口味比较重，酸辣或者麻辣的都有 。儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要 。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖 。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳 。牛奶可与果汁等饮料交替饮用 。面包有时也可用饼干或馒头代替 。青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长 ， 特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育 。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物） 。