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腰间盘突出千万不能忍忍了事，这种病严重的时候会压迫我们的神经，造成更严重的后果，所以今天我们来给大家讲讲腰间盘突出的注意事项 。
方法/步骤
- 第一：注意保暖，防止受凉，受凉是，腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给予，腰部热敷和频谱仪照射 。饮食宜清淡 ， 多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜 ， 和水果，防止便秘 。
- 第二：病人疼痛缓解后，可逐渐增加活动量 ， 但每次活动时，腰部—定要使用腰部保护用具 ， 并注意避免腰部突然受力 。还要掌握正确的下床方法，防止伤害腰椎 。
- 第三：在外出长时间坐车或行走时，患者最好佩戴腰围 ， 加强腰部的保护 ， 同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤，注意保暖、防寒、防潮 。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服 。
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