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1、不要挣扎，应采取平卧姿势，尽量扩大身体与泥潭的接触面积，慢慢游动到安全地带而脱险 。冷静不要乱动，用尽全力将一条腿从泥潭里拔出来，趴在泥潭上，然后再慢慢把身体的其他部分拔出来 。切忌！千万不要用力挣扎 ， 慢慢的把自己从泥潭里拔出来 。
【陷入泥潭如何自救 陷入泥潭怎样自救】2、怎样识别危险的泥潭：泥潭一般在沼泽或潮湿松软泥泞的荒野地带 。看见寸草不生的黑色平地，就更要小心了 。同时，应留意青色的泥炭藓沼泽 。有时，水苔藓满布泥沼表面象地毯一样 ， 这是最危险的陷井 。
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