文章插图
1、常用的方法有腹式呼吸法，缩唇呼吸法，有效的咳嗽法 ， 吹气球法和呼吸操 。
2、腹式呼吸法：吸气时腹部凸起，吐气时腹部凹陷 。要领是思想集中 ， 全身放松，先呼后吸，吸鼓呼瘪 ， 呼时经嘴，吸时经鼻，细呼深吸，不可用力 。
【呼吸训练的方法 呼吸如何训练】3、缩唇呼吸法：经嘴呈吹口哨样呼气，同时收缩腹部，吸气与呼气时间1比2或者1比3，以不引起头昏为度 。
- 暖心的情话早安语 暖心的情话早安语有哪些
- 让冰箱去味的方法 让冰箱去味的方法介绍
- 让腿变细的方法有什么 怎么可以瘦腿
- 寸寸金的养殖方法和注意事项 寸寸金怎么养
- 盆栽生姜的种植时间和方法 盆栽生姜的种植方法介绍
- 口琴如何清洗 口琴的保养
- 什么食物有祛斑解毒的作用
- 你迟到的许多年结局 你迟到的许多年剧情介绍
- 吃什么食物的丰胸效果最好
- 新年女性最省钱的卸妆方法