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1、冬天晚上睡觉怕冷的人可以吃一些温性食物，比如鲫鱼、胡萝卜、桂圆、牛肉、羊肉等 。也可在睡前用热水泡脚，热水泡脚不仅可以促进血液循环，而且还可以让脚的温度瞬间提升 。但是在泡完脚后一定要用毛巾擦干，而后立即上床，否则脚就又冷掉了 。
【晚上睡觉冷怎么办 在被窝放暖水袋有用吗】2、其次我们可以选择一款质量好一些的热水袋，在上床之前把热水袋放在被窝下面，等到上床的时候你会发现脚部暖暖的，特别舒服 。可以选择较厚的棉被 。有的棉被可能因为质量问题保暖性能有限 ， 那么我们就需要更换一床更加保暖的棉被 。

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