文章插图
1、选硬床位
2、束腰带
3、活动筋骨
4、健身
5、不开车
方法/步骤

• 如果要预防腰间盘 ， 对于上班族来说，我们在睡觉时，应当选硬床位适当休息，如果经常睡软床位，会加速腰间盘突出 。
  
• 拿束腰带束在腰间，强迫我们身体坐直，从而避免患上腰间盘突出，当然，束腰带会影响我们一定的办公效率 。
  
• 在工作一小时左右适当的站起来活动活动筋骨，让腰部不至于因为太久而渐渐突出 。
  
• 经常参与健身，很多人都爱在休息天懒洋洋的躺在家中刷剧，不去参加锻炼，这对于身体素质有很大影响，身体素质下降，会更容易导致腰间盘突出 。
  
• 【腰间盘突出怎么冶 如何预防腰间盘突出】上班时间尽量能不开车去 ， 就不要开车去，长久开车也会增大腰间盘突出的几率 。
  

• 核桃怎么盘正确方法 新入手核桃盘玩方法
• 随身携带风水罗盘有啥作用 风水罗盘的作用
• 涅盘重生的励志句子 做一个涅槃重生的人
• 知足常乐的句子 有关知足常乐句子盘点
• 贵州最大煤矿是哪个 贵州最大煤矿是盘江煤矿
• 祝孩子生日快乐的句子 祝宝贝生日快乐句子盘点
• 四十不惑精美句子 有关不惑句子盘点
• 晒娃唯美的句子 有关晒娃唯美句子盘点
• 为什么盘子是圆的 盘子大的形状是圆的的原因
• 写给孩子的话唯美句子 有关给孩子的话盘点