文章插图
1、要增加体育锻炼
2、保持积极乐观
3、注意平时的饮食
4、远离生冷辛辣油腻的食物
5、多吃些健脾胃的山药，红枣
6、饭前饭后少用脑
方法/步骤
- 要增加体育锻炼，增强胃肠功能，促进食物的消化和吸收，推迟身体的老化 。
- 保持积极乐观，这能让人阴阳平衡 ， 神志清洗 ， 精神愉快 ， 有旺盛的新陈代谢 。
- 注意平时的饮食 ， 控制食量的摄入，定时，定量，促进脾胃的发展 。
- 远离生冷辛辣油腻的食物，更不吃难消化的食物，好比西瓜属寒性，需要少吃 。
- 多吃些健脾胃的山药，红枣等，在肉类方面多吃筋肉，鱼类，少吃羊肉 ， 螃蟹 。
- 【脾胃虚弱怎么调理 有什么方法可以解决】饭前饭后少用脑，这对胃肠很不利 ， 吃饭不能用而锌 ， 这样达不到好的效果 。
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