每天散步一小时有什么好处 每天散步一小时的好处介绍
【每天散步一小时有什么好处 每天散步一小时的好处介绍】

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1、预防各种心脏病的发生,能降低血压 , 调节胆固醇水平 。
2、预防大脑萎缩,增强记忆力 , 防止患老年痴呆 。
3、每周坚持步行3~4天,每次步行30分钟以上,可有效降低糖尿病的发生率 。
4、可减少骨骼中矿物质的流失,预防和改善骨质疏松 。
5、消耗热量,有利于保持体重,长时间坚持,可起到减肥的效果 。
6、延年益寿 。
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