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「高蛋白」山药里加1碗燕麦,早餐首选,高蛋白高营养,好吃到舔手指

『宁夏龙网摘要_ 「高蛋白」山药里加1碗燕麦,早餐首选,高蛋白高营养,好吃到舔手指』然则要想吃得养分又能品尝到厚味,今天这款山药燕麦鸡蛋饼你就真的不克不及错过了!山药,燕麦和鸡蛋都是高蛋白高养分的食物,能给家老少同伙供给优质的蛋白质,尤其是孩子在长身材的时刻,养分得跟上孩子的成长办法,在家十分钟就能搞定的养分早餐,配上一杯...


山药里加1碗燕麦,早餐首选,高蛋白高营养,好吃到舔手指。
我们国人的早餐文化注重营养美味的同时,也非常讲究选择的多样性。毕竟早餐是打开一天的开始,如果总是千篇一律那可不行,早餐吃好了,整个人一天都精、气、神十足!
但是要想吃得营养又能品尝到美味,今天这款山药燕麦鸡蛋饼你就真的不能错过了!山药,燕麦和鸡蛋都是高蛋白高营养的食物,能给家里小朋友提供优质的蛋白质,尤其是孩子在长身体的时候,营养得跟上孩子的成长步伐,在家十分钟就能搞定的营养早餐,配上一杯牛奶,完美的搭配,营养美味一步到位!一起来看看详细的做法吧!
【山药燕麦鸡蛋饼】
食材:2根山药,1碗燕麦,2个鸡蛋
详细步骤:先把2根清洗干净的山药用开水烫一下,这样做,山药的汁粘到手上也不会痒了。烫2分钟捞出,去皮。

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切成薄片,放进蒸锅里,蒸上20分钟,蒸熟后取出,(如果喜欢吃甜的话,可以往里加入白糖)用勺子压成泥,然后打入2个鸡蛋。

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再加入1碗燕麦搅匀,燕麦需要分次加入调匀。

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调到用手可以攥成团就可以了。

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电饼铛里刷油,手上抹上水,取适量的山药燕麦泥,用手搓圆,再压扁,放进电饼铛里烙熟。

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勤翻几遍,烙至两面金黄出锅。

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这道高蛋白高营养的山药燕麦鸡蛋饼就做好了,做法简单又好吃。早餐首选。

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【 「高蛋白」山药里加1碗燕麦,早餐首选,高蛋白高营养,好吃到舔手指】今天就分享到这里,喜欢的文章请帮忙点赞、关注、分享一下!或者你有什么更好观点和做法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。让我们2019年一起体会厨房的乐趣,开心每一天。

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