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『营养』宁可不吃肉,也要给孩子吃这菜,一周吃2次,强筋骨补脑力又营养

『宁夏龙网摘要_ 『营养』宁可不吃肉,也要给孩子吃这菜,一周吃2次,强筋骨补脑力又营养』今天是2020年第一天,我们这里的气候也特别给力,不冷不热,感到特别爽。本来筹划今天带着家人去外面大年夜酒店就餐,后来认为这过日子还需精打细算,本身在家里做几道菜,和一路身人庆贺新年的到来。如今我就给大年夜家一路分享一道“青椒炒杏鲍菇”的做法,...




 『营养』宁可不吃肉,也要给孩子吃这菜,一周吃2次,强筋骨补脑力又营养
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今天是2020年第一天,我们这里的气候也特别给力,不冷不热,感觉特别爽。本来计划今天带着家人去外面大酒店就餐,后来觉得这过日子还需精打细算,自己在家里做几道菜,和一起家人庆祝新年的到来。现在我就给大家一起分享一道“青椒炒杏鲍菇”的做法,这是我们家人今天最爱吃的一道菜,营养丰富,比肉还好吃。这道做起来也很简单,用时很短,从准备食材到烹制完成上桌,只需十几分钟的时间。这盘菜我做好之后,我儿子最爱吃,一个人吃了有大多盘。儿子说味道真不错,下饭美味有营养,是他新年吃到的第一道美味。其实,这菜冬季吃好处多,儿子一人能吃一盘,比吃肉都过瘾,看来,2020年我家要经常做这道菜了,希望家人在新的一年里身体健康,诸事顺利!


 『营养』宁可不吃肉,也要给孩子吃这菜,一周吃2次,强筋骨补脑力又营养
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在我家里,菌类中我们最爱吃的是杏鲍菇,感觉它的味道很独特,明明是素食总是让我感觉在吃荤菜。杏鲍菇营养丰富,可以提高人体免疫功能,对人体具有降血脂,润肠胃以及美容等作用。杏鲍菇是个宝,不但降血脂、促进胃肠消化,而且还能增强机体免疫能力等功效。用青椒搭配杏鲍菇一定不错,无论口感,还是营养,都会更上一层楼。青椒富含维生素C,对于正在长身体的宝宝来说,常吃有提高体质的作用。宁可不吃肉,也要给孩子吃这菜,一周吃2次,强筋骨补脑力又营养,不但鲜美可口,口感丰富,营养均衡,而且特别下饭。这也是我家最常吃的一道菜,鲜嫩清香,大小都爱,一顿饭被消灭精光。今天的做法特别简单,现在我把这道“青椒炒杏鲍菇”的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着菜谱做起来。


 『营养』宁可不吃肉,也要给孩子吃这菜,一周吃2次,强筋骨补脑力又营养
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食材:杏鲍菇4根、青椒2根、蒜粒3个、少许食盐、半勺生抽、1勺蚝油。
做法:
1、需要的食材准备好。


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2、杏鲍菇洗干净后,用手将杏鲍菇撕成长条备用。


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3、青椒洗净去籽,切成条,蒜粒切末。


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4、在热锅中加入一些食用油,待油热时,加入切好的蒜末爆香。


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5、直接将杏鲍菇条放入翻炒。


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6、用中小火慢慢的翻炒,杏鲍菇变软出汤。


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7、再加入切好的青椒条翻炒均匀,加入少许食盐,半勺生抽,1勺蚝油调味。


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8、翻炒青椒断生,杏鲍菇入味即可出锅。


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9、这道菜非常爽口,清新不油腻,而且,还很下饭。


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