文章插图
1、温茶水缓缓下咽
2、蜂蜜茶润喉
3、戒烟戒酒戒辣
【咽喉炎喉咙痛怎么办？简单的保护方法推荐】4、做好日常防护
方法/步骤

• 温茶水缓缓下咽 。类似于淡盐水漱口的方法，温水湿润一下喉咙，减轻疼痛感，同时配合其他方法，起到一定消炎镇痛的作用 。
  
• 蜂蜜茶润喉 。蜂蜜是个好东西，就是甜味大有人受不了，可以加入到温开水中，缓缓喝徐徐咽，坚持多次小量频饮 ， 润喉时间长一些 。
  
• 戒烟戒酒戒辣 。酒精对咽喉刺激大；烟中有害成分更是直接作用粘附在咽部内壁，二手烟亦然只是通过鼻腔作用于咽部喉部；辣味、麻味食物经过咽喉下咽对咽喉刺激明显 。能够做好这点，咽炎复发概率减半 。
  
• 做好日常防护 。出门戴口罩，对污浊空气多一层过滤；少大喊大叫，尽量减少嗓子发音，语气缓和；纠正张口呼吸的毛病，尽量用鼻子呼吸；晚上睡觉调整好睡姿 ， 减少打鼾给咽部带来的危害 。
  

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