文章插图
1、避免在天气炎热的时候长时间待在户外或者是长时间的太阳直射 ， 这样都可能会导致中暑的概率增加 。
2、要注意防晒，适当的涂抹防晒霜以及使用一些遮阳伞或者是遮阳帽来进行防晒 。
3、要及时的多补充水分，不能等到觉得口渴了才喝水，而是应该定时就要补充水分 。
4、要保证充足的睡眠，保持一个良好的精神状态 ， 避免由于睡眠不足 ， 抵抗力下降，而容易出现中暑的情况 。
【防中暑 防中暑方法】5、可以备一些有利于缓解中暑情况的药物和食物，食物方面可以喝一些绿豆汤，吃西瓜等，药物方面一般常用的是藿香正气水或者是十滴水等药物 。

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