文章插图
1、爬楼梯法：需要每天上下楼坚持爬楼梯，有助于骨骼生长 。
2、做适量运动：男生可以做俯卧撑，女生做仰卧起坐 ， 最好在每天起床后和睡觉前做拉伸运动 。
3、吃钙片：在一定程度上可以促进骨骼生长 ， 儿童食用的钙片更有益于吸收 。
4、睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用 。
【怎么长高个子 长高个子的技巧】5、最好能早睡早起 ， 每天23点前睡觉7点起床是最好的 。

• 怎么用粘土做起泡胶 制作的步骤是什么
• 肥皂怎么做 肥皂做法
• 晒黑了怎么快速变白小窍门 如何快速变白
• 文玩核桃怎么盘红的快 核桃脏了怎么办
• 馒头怎么做 来这里学一下这个做法了
• 新鲜百合怎么处理苦味 如何去除新鲜百合的苦味
• 柿饼怎么保存不发霉 如何保存柿饼不发霉
• 黄鳝怎么养在家里不会死 黄鳝如何养在家里不会死
• 蒸熟山药去皮妙招技巧 生山药怎么剥皮
• 白布鞋洗鞋小妙招 怎么洗白布鞋