瘦臂最快的方法 瘦臂最快的方法是什么

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1、双腿呈跪姿坐好,右臂往后背曲起,两手手指相叩 。挺直脊背,目光平视,保持20秒,自然地呼吸 。
2、吸气,左臂上举,右手往头部后面抓住左肘 。
3、吸气,左臂下压,保持数秒钟 。
【瘦臂最快的方法 瘦臂最快的方法是什么】4、然后回原呈双手抱肘 。
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