文章插图
1、冷水洗眼
2、定时远眺
【花眼怎么办 需掌握这些方法】3、经常眨眼
4、旋转眼球
5、热敷护眼
6、防眼疲劳
方法/步骤

• 冷水洗眼 。每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸 。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右 。
  
• 定时远眺 。每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右 。
  
• 经常眨眼 。常眨眼可以振奋和增强眼肌动能 ， 延缓衰老 。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球 。
  
• 旋转眼球 。顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目 。
  
• 热敷护眼 。用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养 。
  
• 防眼疲劳 。看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长 ， 防止眼肌和视力过度疲劳 。
  

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