文章插图
1、先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴
2、击天鼓50次
3、用已搓热的两手掌心捂住两耳
4、用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓
5、按摩合谷穴
方法/步骤

• 先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐 ， 张嘴时凹窝处)5分钟左右，约350～400次 。
  
• 击天鼓50次 。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部 。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音 。
  
• 用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭 ， 然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次 。
  
• 用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓 ， 然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次 。
  
• 【耳鸣怎么办 小妙招总结如下】按摩合谷穴(伸臂 ， 俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉最高处取穴)80次 。
  

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