【脚崴了怎么办 分享5个治疗方法】

文章插图
1、冰敷
2、抬高患肢
3、固定伤肢
4、热敷
5、贴膏药
方法/步骤

• 冰敷：扭伤后要在尽短的时间内，最好不要超过24小时 ， 利用冰袋敷在伤患处 ， 没有冰块的，利用自来水装袋代替也可，损伤的前3天建议冷敷 。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀，进行冷敷可以减轻肿胀的程度 ， 并能减轻你的痛苦 。
  
• 抬高患肢：在冷敷的同时，在患侧小腿下垫一个厚的棉被或者其他棉垫抬高患肢，这样有利于血液回流，可以加快肿胀的消退 。另外在你休息或者睡觉时也要把患肢尽量抬高，以减轻肿胀 。
  
• 固定伤肢：如果扭伤厉害，要利用长绷带把扭伤的踝关节固定住，以防止经常活动踝关节加剧疼痛和肿胀 ， 不利于扭伤的恢复 。不管扭伤严重与否 ， 都要尽量减少伤处活动次数 。
  
• 热敷：三天后，待伤处消肿后就可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷，以改善患处血液循环，加速扭伤处恢复 。
  
• 贴膏药：此时为了使你的伤患处好的更快，可以利用中医膏药外敷进行治疗，就在药店买一些普通活血膏药贴于患处即可，活血膏药可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤 ， 促进局部血液循环，改善周围组织营养 ， 达到消肿，消炎和镇痛的目的 。
  

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