文章插图
1、起床前的小锻炼
当你起床睁开眼睛，不要用手支撑，慢慢坐起来 。脚伸直，身体向前倾，尽量让你的身体往腿上靠，用手按住脚，然后，深呼吸，收紧腹部 。只要重复2次这个动作就能轻松为你消灭掉10卡路里的热量 。
2、散步
多散步能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气 ， 而且 ， 它对减肥有很大的帮助 。散步是最轻松简单的运动，走的距离越远，燃烧的热量也就越多 。厌烦了市区混浊的空气和烦杂的噪音，不如就到郊外来个轻松舒畅的散步吧!
3、游泳
【男生简单的瘦身方法 男生减肥方法有哪些】春季健康减肥方法有哪些?首先来个舒服的游泳运动吧!游泳能让你的身体每一块肌肉都参加运动，所以也使它成为最有效的减肥方法之一 。
- 适合学生的去腿毛小妙招 如何去腿毛
- 帆布鞋鞋子发黄清洗妙招 如何清洗发黄的帆布鞋
- 鸡心怎么做去腥 鸡心去腥的三种做法
- 干的燕窝要怎么存放 干的燕窝保存方法介绍
- 新鲜人参的清洗方法 新鲜人参怎么洗
- 去掉衣服斑斑点点的小妙招 去除霉斑有哪些小妙招
- 清洁抽油烟机的妙招 如何快速清洁抽油烟机
- 如何为女宝宝取个好听有气质的名字 给女孩取名的技巧
- 幻灯片背景的一般制作方法 如何制作幻灯片模板背景
- 白磨砂面的鞋子清洗妙招 白磨砂面的鞋子清洗妙招有哪些