经期不能吃的食物一起去了解一下吧 _经期

文章插图
1、茶
2、含咖啡因的饮料
3、酒
4、冷饮
5、汽水
6、牛奶
7、巧克力
8、花椒、丁香、胡椒
9、螃蟹
10、田螺
11、梨
12、柿子
方法/步骤

茶；女性在来月经的时候茶是不能喝的，因为女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
含咖啡因的饮料；在经期的时候饮食是需要我们时刻注意的，含有咖啡因的饮料也是不能喝的，因为会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B ，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒；酒精也是在月经来的时候不能触碰的一种食物，因为酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
冷饮；寒性月经病者忌饮。
汽水；有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
牛奶；乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力；巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒；月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
螃蟹；女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺；性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
梨；月经期间切忌多食生梨。
【经期不能吃的食物一起去了解一下吧】柿子；柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄?。捎谂嗽诰谑绷魇Т罅垦海?需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

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