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1、莲子银耳大枣洗净煮开后转小火，20分钟后加枸杞，再熬30分钟就可以喝了，大枣建议煮的时候扭开，味道更佳，水量：600~800，根据不同煮的锅可能会有不一样 。
2、例假可以喝，但是要少放莲子，多放大枣，喜欢甜的加点红糖 。
【内调美白去黄的方法 用吃来养颜】3、不可以纯当晚饭或早饭，都是水，要加些主食 。
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