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【苦瓜的热量 苦瓜有哪些功效】1、苦瓜热量：19大卡/100g 。
2、苦瓜是一种热量含量非常低的蔬菜，苦瓜中含有大量的钙离子、镁离子、碳水化合物和大量的维生素c、维生素e和膳食纤维 。适量吃一些苦瓜可以有效的吸收苦瓜中的苦瓜苷 ， 从而起到促进肠道蠕动的功效 ， 能够缓解便秘 。
/3、可以塑身：苦瓜还有促进消化的功效，夏天食用再好不过了 。苦瓜的热量是非常非常低的 。就算是对于较胖的妹子来说，吃再多也不会担心发胖 。苦瓜中含有粗纤维，就是一种不可多得的瘦身物质 ， 经常吃苦瓜可以减少体内的脂肪堆积 。

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