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1、打开窗帘 。让阳光照进房间，因为光会降低褪黑素，促使人体休眠的荷尔蒙分泌，帮助人加快清醒 。
2、少喝咖啡 。长期喝咖啡会让人过于依赖它 ， 久而久之就不会有那么明显的提神作用，反之，偶尔喝一点，会有很好的提神作用 。
3、听音乐 。一大早起床听音乐，可以让人精神振奋 。最好把手机连接一个小音箱 ， 设置你喜欢听的音乐，当中第二天的闹钟铃声 。
4、设定固定的起床时间 。长时间在某一个固定时间起床，让身体形成生物钟 ， 逐渐习惯这个规律 。
5、睡觉的时间 。人一般要睡7至8小时 ， 推算一下时间 ， 选择你睡觉的点 。
【快速让人起床的方法 让你快速清醒快速起床的小窍门】6、寒冷刺激 。想要自己快点清洗，在冷天的时候，闹钟一响就掀开被子 ， 可以帮助我们清洗，或者去淋浴哦 。

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