【瘦腿男生教程 男生怎么瘦腿】
文章插图
1、男生做分腿马步可以瘦腿 。
2、首先要把右腿向前跨出30-45厘米，而且要注意左腿在后，手握哑铃（哑铃的重量可以根据自己的情况来选择），双手下垂放于身体两侧 ， 而且要注意保持腰部挺直，腹部紧缩，这样有利于减肥，再就是要目视前方 。
3、缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止，保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置 。进行10-12次之后换腿练习 。
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