【冬天手很冷怎么从根源解决 冬天手很冷怎么办】

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1、保暖：美丽“冻”人要不得 。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入 ， 易得风湿 。不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。
2、运动：一早起来做做运动 ， 让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷 。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
3、饮食：多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环 。

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