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1、避免接触紫外线，黑色素形成和紫外线有直接关系，所以我们在平常要尽量减少强烈阳光接触，特别是在午后几个小时 ， 阳光最为强烈，等下出门一定要带防晒霜 。
2、少摄入富含酪氨酸的食物 ， 黑色素是由酪氨酸、经酪氨酸酶的作用转化而来的 。如果酪氨酸比较少，那么合成黑色素的基础物质也会减少，就会变白，所以我们应该尽量少吃一些马铃薯和红薯等食物 。
【男生脸上去色素沉着方法 怎么去除脸上色素沉着】3、良好的生活习惯，人的身体非常敏感 ， 一点点的小伤害都会有所感应 ， 如果疾病反应在皮肤上面，那么就会出现严重色斑等，所以要想护理肌肤，我们在平常必须要养成良好的生活习惯，不能熬夜 。熬夜会导致很多黑色素沉积，还有就是每天吃饭吃七八分饱就可以了，不过一日三餐必须要按时吃 。

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