【莲子一天吃几个为好 一天吃几个莲子好】

文章插图
1、普通莲子一天可以吃10个左右，要说莲子一天吃几个为好,每天食用30到50g莲子是比较正常的,一天吃10个最好,最好不要超过15粒 。使用过多的莲子会引起肚子不适,甚至会对引发肠胃腹泻等 。
2、新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好 。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉 。
3、取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可 。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可 。莲子在一天中的食用量最好就是30-50克之间，吃多了会引起肠胃不适的 。

• 香辣千叶豆腐的做法 自己在家就能做着吃!
• 爆肚粉丝做法 送给爱吃辣的你
• 晚上吃黑麦面包减肥吗 黑麦面包能不能减肥
• 女人吃西兰花的功效 女人吃西兰花的功效盘点
• 青萝卜能不能与洋葱一起烧 青萝卜不能和什么一起吃
• 水晶蒸饺怎么和面 送给爱吃的你
• 每天吃一个火龙果害处 可能会造成下列情况
• 麦豆饭的做法 送给爱吃的你
• 银环蛇怎么吃 有很好的食疗作用
• 太湖白鱼的做法 送给爱吃鱼的你