文章插图
1、为了保证眼睛长时间处于一种健康的状态 ， 平常要养成良好的用眼卫生习惯，避免长时间近距离用眼 ， 比如看手机、看电脑、看电视等 。
2、要调整近距离用眼的距离，调整电脑屏幕的亮度，不要太亮，也不要太暗 。调整电脑屏幕的字体，过小的字体会使眼睛更加疲劳 。
3、可以配戴防辐射的眼镜 ， 减少电脑屏幕的蓝光辐射 。电脑前可以放置绿色植物 ， 降低辐射 。如果出现眼睛干涩的症状，要及时滴用不含防腐剂的人工泪液，保持眼睛表面的湿润 。
【眼睛如何保养 分享四个保护眼睛的小窍门】4、平常要经常做眼保健操，活动眼球 。可以多吃富含维生素A和叶黄素的食物，少吃辛辣刺激的食物 。
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