文章插图
1、一般在停止哺乳之后三到六个月的时候，是产后减重的最佳时期，原因是这个时期内分泌会越来越正常，我们知道 ， 肥胖跟内分泌环境关系密切 ， 哺乳期的激素水平是不正常的 ， 而且还有可能降低乳汁的质量，影响小孩子的身体发育 。减肥妙招如下：
2、散步
刚刚生完宝宝不久，妈妈的身体比较虚弱，可以选择散步 ， 散步强度小 ， 是最简单最有效的锻炼方式，但是需循序渐进，有计划的进行，妈妈刚开始时最好一次散步5到10分钟，然后慢慢增加到每次散步30分钟左右 ， 最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加，要以妈妈习惯的频率增加散步的长度 。
3、仰卧起坐
【哺乳期能减肥吗 减肥妙招有哪些】哺乳期妈妈进行仰卧起坐是比较好的减肚子的方法，仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角 ， 两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚，要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫，每分钟仅做10次仰卧起坐 ， 在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟 。

• 脸上有斑吃什么能淡斑 下面我们一起来看看吧
• 减肥话语 句子语录
• 厨房下水管能装止回阀吗 厨房下水管安装止回阀步骤解析
• 苹果醋能减肥吗 常喝苹果醋有何好处
• 荷叶能减肥吗 荷叶竟然还能减肥
• 消费券对消费的促进作用 它有什么功能
• 喝老酸奶能减肥吗 这才是专业的说法
• 婆婆丁能降血糖吗 泡水喝有什么功效吗
• 妆前乳能隔离彩妆吗 这些使用事项要注意
• 湿毒清胶囊能去湿气吗 你知道吗