【减肥时要吃的食物 适合减肥期间吃的食物】

文章插图
1、苹果 ， 苹果中还含有的苹果酸，除了能够帮助我们分解身体里的脂肪 ， 还能够帮助我们加速热量的消耗 。
2、山楂，山楂也是我们减肥的好伙伴，山楂中有一种成分称为脂肪酶，它能够降低胆固醇，促进脂肪的新陈代谢 。
3、红枣，红枣中有一种成份叫做环磷酸腺苷，它能够促进人体的新陈代谢 ， 对降低胆固醇具有重要作用 。
4、燕麦，燕麦的纤维含量高 ， 吸水性强，吃入肚子里后，会有饱腹感，我们就不容易觉得饿了 。
5、玉米 ， 玉米中含有大量的亚麻酸、软磷脂等能够降低血脂肪；玉米中还有大量的镁，能够帮助我们将身体里的废物排泄出来 。

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