减肥期间能喝牛奶吗 可以喝牛奶
【减肥期间能喝牛奶吗 可以喝牛奶】

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1、减肥晚上可以喝一些牛奶,但一定要适量 。牛奶的喝法错误很容易导致减肥失败 。喝冰牛奶就是最错误的喝法 。因为冰牛奶会冷却身体,造成全身的血液循环不良 , 基础代谢下降 。给减肥带来了阻碍 。因此,喝牛奶的时候,需要注意温度 。推荐喝热牛奶 。热牛奶会促进血液循环,减肥的效果也更加显着 。
2、热牛奶对减肥中的压力有缓解的作用 。减肥时,饮食限制和运动都会带来精神的疲劳和紧张 。这种疲劳和紧张会使自律神经变得混乱,最终导致基础代谢变慢,阻碍减肥 。在这种焦躁的时候喝些热牛奶,牛奶中大量的钙会帮助减轻焦躁感 , 得到放松 。促进减肥 。
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