【糙米怎么吃减肥 简述糙米怎么吃减肥】

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1、糙米的热量比较低 ， 而且粗纤维也比较多 ， 可以有效地促进胃肠道的蠕动，而且还有一定的饱腹感 ， 就会减少一些其他食物的摄入，从而利于减肥 。
2、可以做成糙米粥，可以加一些南瓜，或者是燕麦 ， 也可以加一些土豆 。
3、也可以应用糙米茶，主要就是糙米炒熟后，然后应用沸水进行浸泡，当茶进行饮用 。也可以将糙米、燕麦、黄豆等混合，进行打豆浆服用 。

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