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1、如果是减肥美容来说的话晚上9点以后就不要再喝水了 。
2、9点以后最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠 。如果口渴，可以少量喝一口 。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶 。含咖啡因的食物会刺激神经系统 ， 还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因 ， 所以晚上9点后最好不要喝咖啡 。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期 。
【女人晚上几点不能喝水 你知道吗】3、喝水的次数，以每日4-5次为宜 。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽 。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿 。所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象 。

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