【雪莲果怎么减肥 医生是建议这么吃的】

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1、雪莲果每天饭后半小时或者空腹食用，每次食用20克，这样减肥比较快 。雪莲果里面含有丰富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，很少增加体内的热量 。
2、吃雪莲果有饱腹感，能够减少主食的量，对减肥非常有好处 。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的 。
3、减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主 。最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克 。减肥除了严格控制饮食以外，另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上 。

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