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1、身体受伤红肿时，可以选择冷敷 ， 用冷水浸透的毛巾敷在腰上 。之后可以选择热敷，能够消肿化瘀，不能用太烫的水 ， 不然会烫伤皮肤的 。停下工作，多休息 。
2、按摩 ， 按摩不但可以让伤快点好，还可以缓解疼痛的感觉 。
【如何迅速康复的小技巧 从三方面改善】3、饮食 ， 必须清谈，不能吃比较辣的食物 。

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