【缓解孕妇失眠的4种方法 如何缓解孕妇失眠】

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1、首先需要合理安排孕妇的饮食情况，大多数孕妇经常会因为担心胎儿发育的情况，所以给自己补充大量的营养物质 。如果经常吃的太多，特别是晚上就会出现失眠 。所以应该控制孕妇的饮食量 ， 主要还是应该少食多餐 。
2、其次需要保证孕妇在家里和家人的相处的和谐，没有任何的烦恼 。
3、家人一定要相信孕妇 ， 支持孕妇做的一些合理的事情 。
4、还有就是要给孕妇一个安静舒适的睡眠环境 。最后就是适当的给孕妇进行按摩 。

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