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1、火龙果通便效果更好 。
【西梅和火龙果哪个通便效果好 西梅和火龙果哪个通便有效果一些呢】2、西梅和火龙果之所以有较好的通便效果，全依靠于其中含有的膳食纤维，而根据《中国食物营养成分表》中来看，其100克火龙果膳食纤维含量为2克 ， 100克西梅的膳食纤维含量为1.1克 ， 两种水果在同等质量下火龙果膳食纤维是西梅的两倍，加之火龙果含水量较高 ， 人们对红心火龙果中的甜菜红素吸收率不佳 ， 更是加强了通便的效果，因此但从成分上看通便效果的话，火龙果优于西梅 ， 不过每个人的体质不同，部分人对西梅中的物质更加敏感，可能吃了西梅后通便效果更好也是有的 。

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